沮喪有時也得治

沮喪症也稱「精神萎靡症」，是常見的一種輕微發作的抑鬱症。一般來說，自尊心極強、缺乏抑制力或對不幸和生活的艱難缺乏準備的人，都會有不同程度的沮喪表現。

沮喪症的主要症狀既有生理上的，也有情緒、思維方面的。

如精神上的持續憂鬱，有煩躁感和空虛感，對生活失去信心；對前途悲觀失望，有一種深深的負罪感，認為生活毫無意義；不能接受外界的影響，對日常生活（包括性行為）無任何興趣；嚴重的失眠，行為異常；精力不能集中，記憶力衰退或優柔寡斷；週身疼痛，常有莫名其妙的哭泣感。

在一生中，人都會偶爾感到沮喪。如果對其放任不管，延誤治療，會使病情進一步惡化，極有可能轉為慢性抑鬱症。

沮喪症並不可怕，只要勇敢地承認它並及時治療，是很快能夠治癒的。常用的方法有如下幾種：

自我設問法：通過自己設問自己回答，尋找產生沮喪症的原因。一旦找到並能做出答覆，就有可能幡然醒悟，得以解脫。

元氣恢復療法：其原理就是「行動產生情緒」。具體說，在心情特別沉悶時，為了驅散它，就要爽朗行事，行動要有自信，不要愁眉不展，而要挺胸、揚眉、談笑風生、考慮振奮人心的事，提起精神，驅散心頭沉悶，直到實際上恢復元氣。

自我調整法：人們常因思考方法不對，學習習慣、工作習慣及生活方式不良而屢遭挫折，感到沮喪。因為對自己的思考、行為習慣和生活方式進行適當調整，以使自己適應變化的環境，也能有效地治癒沮喪症。

色彩療法：當一個人感到沮喪時，他會覺得眼前一片灰暗。一個沮喪的人如若老是呆在屋裡，更會產生被禁錮的感覺。色彩療法對沮喪症患者能起到心理鬆弛的作用。有利於控制沮喪情緒。