警惕不在烈日下的中暑

今年南京正處於中暑高峰，近兩日又有數十人中暑，其中數人身亡。而專家已經警告，今明兩天可能突破歷史記錄，到達今年最嚴重高溫。此時，預防中暑顯得尤其重要。此時，醫學專家卻告訴記者，在烈日高溫下工作活動的人群雖然容易中暑，但本身對於中暑也比較提防，而還有些並沒有長期在烈日下活動的人群一方面防護不夠，一方面也沒有想到自己可能中暑，如果再不引起重視，他們將可能是一批預備「中暑大軍」！

老人：在陰暗潮濕的室內一樣易中暑

老人體溫調控能力較差，當30℃多的高溫天氣持續三四天後，他們身體便不能適應。省人民醫院急診張勁松主任告訴記者，日前接診的中暑病人中就以老人為多，許多人只是稍微去買個菜，回到家就撐不住了，加上老人身體弱，往往有基礎疾病，一旦中暑更容易危及生命。而老人雖然不像戶外工作者那樣必須待在烈日下暴曬，但因為老人身體差，即使是在家，如果是在通風條件不好，陰暗潮濕的室內(南京老城區不少老房子都有這樣的特點)，一樣容易發生中暑。

專家提醒：老人防暑有如下四大注意，一般不提倡給老人用空調，功率小的電風扇就可解決問題，高溫時使用空調內外溫差不要太大，並注意保持老人臥室的通風情況；外出時要穿上寬鬆、透氣的衣服，戴上帽子或撐太陽傘；老人起居尤其要講求規律，一定要保持充足的睡眠，最好午間睡半到一個小時；飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物。

學生：泡網吧通風不暢也易中暑

現在正值暑假，戶外活動氣溫太高，不少學生選擇在家或到網吧上網度過假期。本來，不到烈日下的戶外活動是可以減少中暑幾率的，但目前市面上有部分小網吧出於成本考慮，並具備良好的降溫、通風空調系統，而且因為網吧中人群聚集，一旦製冷不夠反而可能溫度上升。據瞭解，網吧如果通風情況不理想，上網人數過多擁擠，室內溫度實際上要比室外高2℃至3℃，很多人在連續幾個小時衝浪後都有噁心、頭暈、目眩的感覺，嚴重的甚至暈倒，被送進醫院。張勁松介紹，南京目前還沒有出現這樣的患者，但從外地經驗來看，這種情況不能不防。

專家提醒：學生泡網吧時要選擇適當地點，室內溫度涼爽、通風條件好的網吧方為明智之眩同時上網不可長期「戀戰」，最好一個小時左右出來透一下氣，在穿著上也以寬鬆清爽為宜，別忘了準備一瓶水隨時補充流失的水分。此外，如果要到戶外活動，一瓶水也是必備品，最好是鹽開水，因為出汗過多體內鹽分減少，多喝開水或鹽開水可以及時補充體內失掉的鹽分，防止中暑。

辦公室族：吹空調不適易造成熱抵抗力降低

對於許多辦公室族來說，有個可以吹空調的辦公室能待著，即涼快又避免了太陽的直接照射，很多人就乾脆一待8小時，自以為再也不可能中暑了。然而卻不知道，因室內外溫差較大，人體適應溫差變化能力也變弱，耐熱力變差，一旦處在高溫環境就更容易中暑，也容易熱感冒。目前在各大醫院的急診輸液室中，大量的輕度中暑患者往往屬於此類。他們雖然沒有在烈日下長時間活動，但耐熱力差的他們即使短短數十分鐘也一樣可能出現頭暈、噁心等中暑症狀。

此外，廠家設計家居空調時，為了省電，其新風量常常很小，新舊空氣的交換很少，這從空調的排氣管道就可看出。室內不能及時注入新鮮空氣，導致空氣質量很差，人長期處在這樣的環境，抵抗力必然降低。而有些家庭因經濟能力有限，只能一家人擠在一個房子裡吹空調，空氣更加渾濁。

專家提醒：在辦公室裡不要長期安坐不動，應定時到室外呼吸新鮮空氣，多運動增強抵抗力。平時在家應該合理使用空調，不能長期開著，最好2至3小時關一次，晚上睡覺時空調只需上半夜工作。