中醫養生：飯後要做的三件事 其他 中醫養生 食後宜欣賞音樂《壽世保元》中：「脾好音聲，聞聲即動而磨食。」道家書中亦有「脾臟聞樂則磨」之說。從這裡人們得到的啟發是：柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。
食後宜摩腹
飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，均能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能。
食後宜緩行－－－鍛煉就是隨「性」所欲
孫思邈在《千金翼方》中曾強調：「食畢行步踟躕(要走不走的樣子)則長生」。可見，食後宜行步，行步宜緩慢，這對食物的消化和人體的養生是有利的。而食後急行會損害健康，引起疾病。