小心三餐不定時易致燒心反酸

三餐不定時的你，會經常覺得上腹部或下胸部出現燒灼樣疼痛嗎？

半夜睡得正香時，你有過食道裡像有一罐可樂湧出來而被驚醒的經歷嗎？

吃飯時你會經常打飽嗝，胃裡的食物控制不住地往上湧嗎？

專家提醒，如果你時常出現上述狀況，就要警惕是否得了胃食管反流玻這種病的症狀五花八門，患者常常走錯門診，延誤病情。

症狀不在胃

門診易走錯

李先生是寫字樓裡的白領，最近他經常覺得咽喉酸苦，吃飯時吞嚥困難，還時不時想咳嗽。李先生覺得自己一定是得了咽喉炎，可去五官科看了一個月仍不見起色。醫生建議他去查查胃，沒想到李先生得的是胃食管反流玻

同濟大學附屬東方醫院消化科主任劉菲教授說，胃食管反流病是一種常見的消化系統疾病，是由於胃中的酸性液體反流到食管而引起的食管黏膜病變。其最典型的症狀就是燒心，即一種燒灼樣的不適感從胃部或胸下部開始向頸部和咽喉部延伸。每週兩次或兩次以上出現這種感覺，就應引起警惕。

劉菲主任告訴記者，李先生的情況並不少見。因為胃食管反流病還有許多“不典型症狀”並不表現在胃部，比如胸痛、腹痛、噁心、胸悶、氣急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽痛或吞嚥困難等，導致患者常常誤跑五官科、呼吸科或神經科。

劉主任說，在門診中經常會遇到慢性咳嗽久治不愈的患者，等出現胃酸反流，或在夜間平臥時發生嗆咳後才查出真正的病因———胃食管反流玻更多的患者則是把胃食管反流病初期的燒心、反酸等症狀，當作是普通的消化不良，憑經驗自行服用藥物。症狀雖然可以得到減輕，但治標不治本，導致病情加重。

飲食不健康

白領易得病

在西方國家，胃食管反流已經成為一種常見病，發病率高達20。在我國，這種消化系統疾病也正悄然流行。

導致胃食管反流的病因，首先是遺傳因素。其次與妊娠、年齡以及體重指數相關。老年人及患有高血脂、肥胖症等代謝綜合征的人，由於腹壓升高等原因，容易得胃食管反流玻專家強調，胃食管反流病還與煙、酒、咖啡、高蛋白或高脂肪食物的大量攝入密切相關。

隨著飲食方式的變化，飽餐、過度飲酒、睡前進食、嗜濃茶、嗜咖啡等不良習慣者日趨增多。有調查發現，大約每100人中就有6至7人會出現頻繁的燒心、反流等症狀。除了消化不良外,胃食管反流病是導致這些症狀的主要原因。專家預計，這一數字還將會以每年5的速度增加。

值得注意的是，由於飲食不規律加上工作壓力的增大，胃食管反流病在白領人群中的發病率明顯增加。調查顯示，7成以上被調查的白領人士時常有反酸、燒心等症狀。大部分人在感到胃部不適時，通常會選擇自行服藥，很少有人主動去醫院進行詳細檢查。

治療不及時

小病成大患

古代醫書上曾有“胃不和則寐不安”之說，可見消化系統疾病是失眠的一大誘因。國外有研究數據表明：在不明原因的失眠患者中，由胃食管反流病引起的佔到近三分之一。

不少胃食管反流病患者，經常會因為胃部反酸、疼痛在半夜醒來或難以入睡。專家說，這是因為在平躺時，患者的胃和十二指腸內的消化物容易通過下食道括約肌反流至食道，使人突然驚醒。睡眠不佳不僅會嚴重影響正常的工作和生活，還會使人的免疫功能降低，引發相關疾玻

除了影響睡眠質量外，胃食管反流病若不及時治療，還有可能引起食管潰瘍、食管狹窄，進而誘發食管腺癌，而反流至氣管則可能造成吸入性肺炎、哮喘等。

預防並不難

注意四方面

建立健康的飲食結構和生活習慣，是預防胃食管反流病最有效的方法。具體來說，應注意以下四方面：

一，肥胖會使腹內壓力增加，誘發或加重食物反流，所以肥胖者應減輕體重。

二，吃飯時要細嚼慢咽，少食多餐。餐後不要立即臥床。晚餐尤其不宜飽食。睡前4小時不宜進食。

三，酸性飲料、刺激性調料以及煙、酒等，都是引起胃食管反流病的“危險分子”，尤其是烈性酒會使食管蠕動收縮波的頻率下降。過量的脂肪也會延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力。所以，這些不利消化的“垃圾食品”要盡量少吃。

四，菜餚烹飪以煮、燉、燴為主，少吃油煎、炸烤食品，避免食用難以消化的生冷食物。盡量少用辣椒、咖喱、胡椒粉、薄荷等刺激性的香辛料。

劉菲主任建議，工作壓力大的白領人群尤其要注意均衡飲食，三餐定時，保持心情舒暢，注意舒緩壓力。