生活在進化 身體在退化(2)

汽車、電梯普及：「腳力」大不如前

走兩站路就大喊吃不消，能坐車一定不用腳走路；遇上電梯停電，居住高層住宅的人們簡直覺得到了世界末日。隨著生活條件的改善，人們覺得自己不僅耐熱能力在下降，就連「腳力」也感覺在退步。「為什麼過去『壓馬路』能從海珠區逛到老東山區，但是現在卻連公交車兩站路都走不動，腿酸得不行？這是否表示我們的骨頭在退化呢？」

記者為此專門請教了骨科專家，專家認為並非是現代人的骨頭質量比過去下降了，感覺「腳力」不好只是缺乏鍛煉的緣故。中山大學附屬第一醫院骨科關節外科副主任盛璞義認為，不能簡單地把「腳力」不比以前認定為人體的骨頭退化。人體的器官就是一個用進廢退的規律。人們所謂感到自己「腳力」不如以前，只是人體對步行或爬樓梯這兩種運動方式日漸「生疏」的反映。如果有意識地針對這種「腳力」問題集中訓練一下，說不定「腳力」會自己回來。

如果從骨頭的質量角度來看，他認為現代人和過去相比，在勞損方面確實有增加，特別是腰背的勞損。這是因為現代人生活節奏緊張，工作方式不再是過去的體力勞動，卻是「久坐」的伏案工作，這樣造成越來越多的腰椎、頸椎毛玻從這一點看，他認為可以算是文明進步生活方式給人體骨骼帶來的負面影響。

不必片面追求步行、爬樓梯等的「腳力」，可以通過打球、爬山、游泳的運動方式來代償，但是必須根據自己能承受的限度來進行。年輕時積極鍛煉對年老時保持骨頭質量有一定的好處，但是必須平衡，並結合多喝牛奶，適當曬太陽等。年輕人每次運動量的大小，以休息2～3天後不覺得腰酸背痛為宜。

食物變精細：「毀滅」一口好牙

有俗語雲，老不老，先看牙。除了耳朵，一口牙齒逐漸成了不少現代人的心玻世界衛生組織曾經有報告指出，目前現代人中，已經沒有一個人能夠擁有一副真正健康的牙齒。牙膏牙刷的研究越來越精細，護牙產品也越來越豐富，但似乎阻擋不了成人一口牙齒老化提前的趨勢，而兒童的牙病更是來得越來越早。

廣東省第二中醫院口腔科主任張慶元認為，現代人吃得越來越「精細」，咀嚼鍛煉機會減少。最典型的是吃螃蟹，往往輔助工具一大把，過去根本不可能有。

同時，糖分攝取得過多也容易導致牙病的增加。「吃精細食品如蛋糕、牛奶、糖等的人群比經常食五穀雜糧的人群更容易換上牙玻」他認為，現在大多數家庭不節制孩子食用這類食品，總怕孩子缺乏營養，是造成孩子們多生牙病的原因之一。成年人牙病的發病率增加也「得益」於生活水平的提高－－優裕的生活為我們帶來了豐富的物質選擇，很多人不節制地飲食，而又不能及時清理食物殘留也是牙病高發的一個重要原因。

現代人清潔牙齒的工具越來越先進，但這並不意味著能夠足夠保持牙齒的健康。大部分人不重視其中的學問，往往被自己的「講究」習慣而蒙蔽。牙醫發現，齲齒的患發部位多為內層牙齒，人們平時比較順手洗漱門牙部位，而對內層的槽牙很難徹底清理。過去的人使用的是並不那麼快捷精緻的刷牙工具，卻更注重清理的方法。

另一方面，一些現代人不斷增加的「富貴脖，也在對牙齒產生著負面影響。如糖尿病本身並不引起牙周病，但是由於糖尿病降低了人體對於牙周局部刺激因素的抵抗能力，使糖尿病患者的牙槽骨破壞速度快，組織癒合緩慢，便容易出現牙周膿腫造成牙周炎。

專家建議，兒童在2歲～3歲時到專業醫院對牙齒進行窩溝封閉，以避免牙病的隱患。刷牙時不要用刷頭較大的牙刷，多用直柄小頭牙刷，上牙自上往下進行清理，下牙反之。除了刷牙、漱口要徹底外，飯後一般牙齒縫隙比較小的人，最好用牙線來清理牙齒，以免牙籤使牙齒縫隙加大，使殘存食物增多。

此外，保持健康飲食習慣，減少食用垃圾食品，多吃蘋果等富有清潔牙齒功效的水果能有效地減少牙病的發生。

後記：

醫學界普遍認為，對於人類身體素質在現代發展進程中出現的變化，要重視但是在認識上不能過於偏頗。現代人覺得自己的「問題」越來越多，其中有醫療條件逐步發達，人們自我保健意識不斷提高，能更早更多地發覺自己「問題」的因素。

同時要認識到，物種的變化只要是符合自然規律，不必談之色變，要辯證看待。過去醫療條件不發達，許多人身體出現問題後就往往被「自然淘汰」，現代人卻能在與自然界的鬥爭中不斷取得勝利。從這個角度而言，有「缺陷」的人類越來越多是一個客觀結果。

但在另一方面，人類也必須警惕這種趨勢。因為隨著人類生生不息，上一代的缺陷將遺傳到下一代身上，敏銳地意識到自身的變化並加以科學的分析和研究，很有啟迪性意義。