腳趾動一動 健康又健胃

在人們的認識中，腳趾和胃扯不上任何關係。但是中醫理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。第二和第三個腳趾與腸胃有關。因此，腳趾經常動動可以達到健胃效果。

其實活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的方法就是腳趾抓地和扳腳趾，前一種方法就是採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地的動作60～90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次；而扳腳趾可以在看電視或休息時進行，具體動作就是反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。對於消化不良，有口臭、便秘的患者，按摩此穴可達到瀉胃火的目的，對於脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物後胃痛加重的患者也有一定療效。

另外通過腳趾取物健胃也是不錯方法，每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反覆夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石可刺激胃局部的穴位，堅持練習對胃病患者大有好處。