貼示：易打鼾的人別仰臥

很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其實，選錯了睡姿不但睡不好覺，還會影響健康。當然，四種睡姿要因人而異地選擇。

仰臥

優點：據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是最佳的睡姿。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不適。

俯臥

優點：這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟並高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

左側臥

優點：無。

缺點：由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃並急性肝並膽結石的患者不宜採用。

右側臥

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。