斯坦福大學的心理學家研究發現，在抽樣調查的1萬多人中，約40%的人有不同程度的害羞表現，並且男性和女性的害羞人數比例基本持平。
現代社會，青年人的交際能力愈來愈顯得很重要，但相當一部分青年有不同程度的羞怯導致的心理障礙，從而影響了與他人的溝通交流。怎樣克服這種心理呢？專家提出一些建議：
樹立自信；學會同各種各樣的人打交道，關鍵時刻表現自己；做有心人，記下你感到不安的事情，預先作好克服它的準備；讓自己經常處於鬆弛狀態，盡量自我解脫，鬆弛是克服羞怯心理的關鍵；改變你的身體語言，微笑是最能縮短你與他人之間的感情距離。
一步一步循序漸進。瞭解專家的建議，或聽取朋友關於交際成功的經驗，並不能讓你一夜間就完全克服羞怯心理。事實上你內心深處仍然感到羞怯。但是只要你不斷和人們溝通，努力去克服羞怯心理，那你就能擁有自信與大方的笑容。