天氣變熱後，不少人喜歡用洗澡沖涼來緩解乾燥悶熱天氣。科學證明，人每天都會有新陳代謝的產物，天天洗浴有益於身體健康，但合理洗浴需注意以下幾點：
1、水溫一般控制在40攝氏度到50攝氏度最佳。
水溫過熱蒸氣太強，皮膚過於發紅髮燙對皮膚不好，常用過熱的水洗臉洗澡，會促使皮膚老化。
2、應該先洗頭髮。
在洗髮的時候，水沖在身上，身體的毛孔因受熱而漸漸張開，「吐」出穢物，從而徹底潔膚。
3、洗澡的時間應適宜。
飯前飢餓的時候不要洗，飢餓的時候洗澡容易造成缺氧和暫時性貧血，飯後立刻沖洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡，但長期濕頭髮睡覺易患慢性頭疼並會導致掉發。
每日新報