現代社會的生活節奏和工作節奏越來越快，人們承受的壓力也越來越重。無論你是個多麼樂天派的人，也很容易對它束手無策。壓力幾乎每天都來敲我們的門，糾纏不休，驅之不散。
各種壓力會使我們的工作效率低下，也可能把我們一天的事都弄得一團糟。那麼，我們有什麼辦法應對嗎？
下面介紹的五種減輕壓力的方法，有可能幫助我們找回冷靜和自信。
數數1、2、3……
這是對付壓力簡單有效的辦法之一。你可以慢慢從1數到10，然後再從10數到1，這有助於你從精神上放鬆，給自己一點時間緩衝緊張。當你再回到工作中時，會發現注意力容易集中多了。
深呼吸
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放鬆身心，做幾個深呼吸。
起身「逃離」
這種方法是離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。這並不是說要你臨陣脫逃，而是以少量的時間換回清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嘛。
用玩具洩壓
找個可發洩壓力的玩具，如壓力球。每當你感到實在受不了的時侯，就把它當成出氣筒用力壓，把你心中的壓力擠出去。在辦公室或家裡準備這樣一件東西，你會發現好處多多，尤其是在你壓力過重需要盡情渲洩時。
勇敢面對
我們應當學會透過現象看本質。當你覺得壓力來臨的時候，要問問自己，是否打算從現在起就讓它長時間地控制你。事實上我們每天遇到的壓力大部分並沒有那麼可怕，不要天馬行空地胡思亂想，給自己平添煩惱，不要讓這些壓力顛覆了你的生活。兵來將擋，水來土掩，天下沒有什麼事是解決不了的，我們要以積極的態度來看問題。
這些是對付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會發現，壓力原來也那麼的脆弱，也那麼不堪一擊！
（人民網）