「高密度」是人們對「高密度脂蛋白膽固醇」的通俗簡稱。在評價冠心病等動脈粥樣硬化病變時，需綜合分析各項血脂讀數，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白膽固醇）要低，總膽固醇和甘油三酯不能超過正常範圍等。
最新發現，承擔著膽固醇「清道夫」工作、從而被戲稱為"好膽固醇"的高密度，與冠心病關係最為密切。按美國現行標準，高密度讀數低於1（單位為mmol/L，即毫摩爾/升，下略），是冠心病發病的一個獨立危險因子，也就是說，不論你的總膽固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它達到正常或最佳數值，冠心病發病危險就會大大下降；高密度每提升0.025，冠心病發病幾率即減少2%～3%。男性高於1.16、女性高於1.42較為理想。其次是比例，高密度在總膽固醇中占的比例越多，冠心病發病危險就越低。美國人總膽固醇與高密度之比平均為4.5:1；冠心病人為5.5:1。當比例達到3:1時，冠心病發病危險最低。
那麼，如何提升高密度？
減肥為首要。體重每減輕3公斤，高密度提升0.03；快走每1萬步~1.25萬步/周，高密度提升0.026，要記住運動持續時間長短比運動強度更重要。飲食為次。不注意控制總熱量，高密度可下降20%。不同脂肪對血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油、堅果等食品，可提升高密度而不提升總膽固醇；玉米、豆油等多不飽和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同時，高密度也隨之下降。另外，每日半兩到1兩的酒可提升高密度5～10%。最後是藥物，其中以B族維生素煙酸療效最佳，其它尚有他汀類降脂藥等。