誰都想要健康。可是，怎樣才能得到健康呢？
先說說什麼是健康。健康，並不等於沒有疾病，而是一種身心和諧、完好的生活狀態。影響健康的因素大致有三：遺傳因素、個人行為方式、社會衛生服務水平。其中，遺傳和社會衛生服務水平是個人所不能左右的。所以，一個人想要健康，必須要有健康的行為，而健康的行為，需要你用腦子思考，找到適合自己的健康生活方式。
當一種健康觀念流行時，很多人會跟風而動。聰明人會先思考，它適合我嗎？然後才會行動。比如說睡眠，有的說一天睡6小時，有的說一天睡8小時，也有的說睡眠的關鍵在質量的好壞，而不是時間，4個小時就夠。你聽誰的呢？人們常說「早睡早起好」，但何為「早睡早起」，按古代「日出而作，日落而息」的說法，夏天應該晚上八九點就睡，早上四五點就起，可是你生活在城市，9點才上班，起那麼早似乎沒事可幹。這些問題，你不能從別人或書本上找到答案，只能自己去思考、嘗試，找到適合自己的作息時間。
還有營養問題，如果你把廣告當科學，很快就要身受其害了。本來你營養正常，不缺什麼。但是看了一些廣告性的信息，發現裡面講的很多症狀你都有一點，於是覺得需要補鋅、補鈣、補鐵、補維生素、甚至補核酸！你顯然被誘導或誤導了。對此，你還是可以用你的頭腦去思考，避免中招。例如，你可以只看那些嚴肅的科普文章，略過那些廣告文字。
再說減肥，方法很多，節食、運動、吃藥等等，你盡可以嘗試。但並非各種方法都適合，特別是吃藥，更要慎重。好體型和好武功一樣，都是要下苦功，才能得到的。減肥還要有「度」。如果你是普通職業女性，卻立志追求模特的那種「骨感」，恐怕就自尋煩惱了。模特多數是天生的瘦體型，你學得來嗎？少數人靠嚴酷的鍛煉和節食來保持體型，你這樣做是否必要呢？總之，不要盲從別人的東西。
健康，不是別人為你蓋的一所房子，你住進去就可以擁有，它是你自己的創意與行動的結果。聰明地工作，聰明地生活，才能擁有健康。
（稿源：環球時報）