有一個纖纖玉體，是所有女士的夢想。從務虛來說，鍛煉是想得到身心愉悅，但務實的女人最大問題總是希驥有不老的容顏和增一分則肥，減一分則瘦的體態。
所以，纖體是一個很受女人歡迎的話題。記得有一幅漫畫，健美中心有兩個門，進去的門是Ｏ型的，出來的門是Ｘ型的。
我為什麼用纖體而不用減肥的詞，說來說去還是那回事，是因為我覺得，減肥聽起來的心理壓力太大，好像意味著一場艱苦的戰爭，減呀減，敵人是一堆堆的贅肉，像牛皮糖似的上了身，要把它拉下來，減掉減掉！是不是？
纖體，讀起來就可愛多了。其實上，不止讀起來這麼簡單。
科技發展至今天，我們也不再用擔心纖體過程會是痛苦無比，因為，一大堆器械儀器護理用品可以給你全新的概念。
日前，記者採訪了瑞士萊曼娜康美溫泉的有關美容顧問和健美顧問，目的是想知道現代的纖體方式。
主動型
運動被視為最健康和最直接的纖體方式。
屬於全身性均衡運動的有健康舞、打球、跑步等等，這是一種令身心得到開放和愉悅的方式。本來，跑步打球屬於戶外活動，但城市污染日益嚴重，城市人也日益需要享受，在烈日下曝曬已經不是那麼多人消受得起了，於是，這些戶外活動就慢慢搬到室內了，空調、人造瀑布、音樂環繞，造成一個假大自然，以滿意現代人「舒服地鍛煉」的要求。
而借用器械可以最有針對性地減掉多餘的脂肪。每個人身上不同部位有的脂肪過厚，有的肌肉過少，科學的運動可以令多餘的脂肪消失，也可以令肌肉生長形成健康的線條。
消除脂肪可以通過有氧運動實現。不要以為健身中心裡台台機器看上去差不多，錯！其實每台的針對性都不同，現在的器械分工已經很細，有扭腰機、腹股練習機、背拉機、護胸機林林總總，而光是針對腿部的就有分大腿、小腿，大腿還分前、後、側幾方部位。
自我訓練和健美中心訓練的區別除了器械的多少，關鍵還在於健美教練的指點，他們會根據每個人身體脂肪和肌肉分佈的情況，度身制定訓練計劃，並隨時調整。
被動型
被動型纖體是一件很舒服的事，打個比方，躺在那裡睡一覺可以就減掉十克八克脂肪。但代價是金錢，與運動纖體相比，得到同樣的纖體效果要花掉的錢可以多上十倍甚至百倍。
在高檔的美體中心裡，美容顧問同樣會為你制定一套瘦身計劃。先測測你需要減掉的脂肪部份是否已硬化，如果是的話，要先通過儀器打散，然後再採用溶脂機，通過短波紅外線，進入脂肪層，使脂肪溶解，通過排泄系統排出。
有些肥胖的人體內含水分多，可以先做排水，再做溶脂。美容師用一張「氈」將你包裹，接上儀器，這張「氈」便會充氣，像太空衣般，給你全身按摩，利用氣壓促使體內多餘水分排出。
水療和泥療同樣可以產生纖體的效果，但重點在於全身，做一次水療或泥療，雖然看似輕鬆，但身體的消耗量相當於在高溫下戶外跑步１５分鐘，也是一種運動。可以收到如收緊肌膚、滋潤補濕、促進血液循環、清潔深層毛孔、排出體內毒素和多餘水分的作用。
水療是結合了水和海藻、牛奶及礦物鹽等護膚成分，通過浸泡的方式幫助鬆弛肌肉、平衡皮膚的護理方法。
泥療是用熱的泥漿幫助鬆弛肌肉、深層清潔毛孔、滋潤皮膚的全身護理方式。作為纖體手段，水療和泥療的作用主要體現在選擇有針對性的配方，多種珍貴海藻、植物、礦物質被發現有燃燒脂肪的功能。