五種泡澡瘦身法

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五種泡澡瘦身法

一、粗鹽浴

用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺中瘦身,這是許多日本女孩子的美體秘訣。

1.將2匙左右的粗鹽,加入40度的溫水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸約30秒,這樣反覆約2-3次。

3.最後,再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭髮也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出,另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來,增加血液循環與新陳代謝,除了減重,它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒後,都不要泡澡。太餓泡澡,會有血糖降低而休克的危險,太飽泡澡,會影響你的消化功能。

二、精油窈窕特攻浴

精油的超微分子,是瘦身的特攻隊,超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業。

1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2.進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3.邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等,都是瘦身排油的天後級精油,迷迭香可增強血液循環與排毒。

三、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓鬆鬆的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡後,千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。

1.將隨身包咖啡倒入鍋裡煮,煮得要比平常更濃一些。

2.將煮好的咖啡倒入浴缸裡,然後泡上18分鐘。

泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身份子的吸收。

四、溫熱雙享泡

除了原有的浴缸,你再準備一個大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪流換著泡,身材就不知不覺變好了。

1.先泡在42度的熱水中,泡到身體出汗為止。 2.離開浴缸,用乾毛巾把身體擦乾。

3.再進入35度的溫水中,直到身體適應水溫後,再進入熱水,這樣來回泡4-5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法,可藉由血管不斷的擴張、收縮,增加血液循環,連末稍血管都不放過,這種方法的水溫與泡澡次數,可依個人體質做調整,但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。

五、健健瘦綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的大頭目,你想不到泡它也能瘦吧!

1.把喝過的綠茶渣(3次的量),或喝過的茶包3-5包,丟入絲襪或棉布袋中。

2.把袋子放入洗澡水裡即可下水,一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡,不可用其他的茶,綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡喲。

(深圳新聞網)

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