洗浴時做的減肥運動

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洗浴時做的減肥運動

簡單的體操不需太大的地方,就可心隨手做,像挺胸、細腰的運動,加上水的阻力,更能達到預期的效果。

挺胸運動

1.兩手用力合拼在一起

2.一邊將兩手握緊往後拉,做擴胸運動

細腿運動

將兩腳腳撐並在一起,同時用力將膝蓋壓向地板

細腰運動

一邊將手放在腦後慢慢的搖動上半身

(東方網)

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