以心理影響糾正偏食

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以心理影響糾正偏食

偏食是指兒童不喜歡某一種食物或某一些食物,是一種不良的進食習慣。偏食在兒童中很常見,在城市兒童中約占25%左右。孩子偏食,父母不妨從心理方面找找原因。

首先,父母在心理上是否給孩子造成了不良影響。許多兒童偏食往往是受父母的影響而形成的,有的父母在孩子面前說:「我不吃韭菜。」於是,孩子也跟著不吃韭菜。有的父母不喜歡吃鴨,於是家裡就很少買鴨,並從語言和表情上流露出厭惡吃鴨,這一切都會使孩子不吃這些食物。

其次,孩子是否常有不良聯想。兒童常常會以一種事物或現象聯想某種食物,從而拒絕吃該食物。例如有的孩子因為看見把糞便澆在青菜上的情景而不願意再吃青菜。

此外,父母可能在無意中強化了孩子的偏食心理。隨著味覺的變化,兒童對某些食物可出現偏愛的傾向。有的父母為了讓孩子吃得多一點,明知偏食不好,還要投孩子所好。許多父母在買菜之前,往往先問問自己的孩子:「你喜歡吃什麼菜?」只要孩子喜歡吃的就買。其實這樣做,無形中強化了孩子的偏食傾向。

從心理影響上著手糾正偏食,可能會有意想不到的收穫。

以身作則大約有90%左右的偏食兒童,其父母也偏食。因此,糾治孩子偏食,首先應從父母做起。如果父母確實偏食,就必須先改正,這樣才能保證孩子營養全面,健康成長。

帶頭品嚐對於孩子不願吃的某種食物,家長要帶頭品嚐,並要表現出吃得津津有味的樣子,以誘導孩子進食。

消除恐懼有的孩子對於吃某種食物有恐懼心理,如有的孩子怕吃魚,是因為怕被魚骨刺傷。因此,家長應讓孩子吃少刺的魚。

引起孩子進食的興趣後,父母還應變換花樣。如有的孩子煮雞蛋吃厭了,家長可以炒雞蛋、做荷包蛋、做蛋湯,不斷更新烹飪方法,引起孩子進食的興趣。如孩子吃紅燒肉吃厭了,不願再吃肉,家長可以把肉做成餡兒,包餛飩、水餃、包子給孩子吃。當孩子吃得津津有味時,可以告訴他,這是肉做的。(上海楊浦中心醫院心理科 翁暉亮)

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