年假已結束，對於忙碌的媽媽們，似乎鬆了一口氣，然而我們卻發現，每天忙進忙出，緊張的心情，影響每日排便的習慣，吃進滿桌山珍海味，卻不能順暢將大便排出，出現小腹凸出、體重上升，因此前來就診，尋求幫助。
「排便」是人體新陳代謝中重要的一環，將食物殘渣與毒素排出體外，以維持健康，長時間未排便，大便會幹結，不易排出，輕微者二至三天、嚴重者一星期才排便一次。雖然，便秘不是嚴重的病症，有時卻令人感到身心壓力。
便秘的原因很多，包括水分攝取不足，食物中纖維攝取不足，或過食辛辣香燥之食物、酒，會使大腸中過分乾燥，無法順利將大便排出；老年人、婦人產後或開刀後，氣血不足，腸子張力減退，蠕動無力；服用藥物（鐵劑、鎮靜藥物、過服瀉藥、利尿藥）的影響；平時久坐、少動，運動不足；無養成排便習慣；少數嚴重的情況則是腫瘤造成的。
中醫認為，排便是否通暢，在臨床辨證論治中，是很重要的一個參考指針，其病變部位主要在大腸，與肺氣的肅降和脾胃的升清降濁都有密切的關係。根據病機的不同，分成四類型：
一、氣內結：大便乾燥、堅硬，口乾，腹脹。
茶飲【增液茶】
麥門冬10克，玄參10克，枳殼6克，水500c.c.煮開飲用。
二、氣虛：大便軟，但無力排便，平時感覺呼吸氣短，容易喘。
茶飲【黃耆蜜茶】
黃耆10克，火麻仁10克，陳皮6克，蜂蜜適量，水500c.c.煮開飲用。
三、血虛：面色蒼白，頭暈，容易心悸，大便不順，睡眠不佳。
茶飲【補血通便茶】
何首烏10克，柏子仁10克，白芍10克，當歸6克，水500c.c.煮開飲用。
四、陽虛陰寒內結：腹部隱痛，四肢冰冷，腰部冷痛，大便排出困難。
茶飲【蓯蓉姜茶】
肉蓯蓉15克，乾薑6克，水500c.c.煮開飲用。
預防便秘，在生活中要多吃新鮮蔬菜、水果，適度的運動，再搭配以上介紹的茶飲，便可養成每日排便的習慣，排便通暢，不但可避免大腸的病變，還可使身心愉快，真是一舉數得。