戒煙的重要性

1．吸煙危害你的健康 健康通常是人們戒煙的第一個理由。幾乎每個人都知道吸煙會引起肺癌，但是很少人知道它也是許多其他癌症的危險因素，包括口腔、咽喉、膀胱、腎臟、胰臟、和子宮頸等癌。我們會在另外一節裡談到吸煙和癌症的關係。 吸煙增加呼吸系統疾病，如肺氣腫、慢性支氣管炎、慢性肺阻塞疾病等的危險性。吸煙的人死於心臟病的比不吸煙的人多兩倍。吸煙也是使末稍血管閉塞，也就是使送血到腿和手臂肌肉的血管變窄的主要危險因素。 吸煙也使皮膚早起皺紋，引起口臭，使衣服和頭髮有氣味，使指甲變黃。 三十五歲以上，用避孕藥並吸煙的婦女，有很高的機率會得到心臟並中風、和腿上血塊凝結等疾玻她們也比較容易小產，或生出來的嬰兒體重過輕。 十幾年來世界衛生組織提醒大家有關吸煙的害處。戒煙對各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經患有與吸煙相關疾病的人也有益處。以下的益處或許可成為你戒煙的理由。 2．戒煙使你長壽 戒煙十五年以後的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。 戒煙能減少你患肺癌、心臟並中風、慢性肺並和氣管疾病的危險。 戒煙的人比較少抱怨身體健康狀況。他們能夠照顧自己的身體，並且較少昨到支氣管炎和肺炎。 婦女如果在懷孕以前或開始懷孕的頭三個月裡戒煙，她們小產或新生兒體重過輕的機率會減少到和不吸煙的婦女相同。 3．戒煙使你省錢 健康是戒煙的第一個理由，但是也有其他理由使你戒煙。那就是吸煙很花錢。要算一算你花在香煙上的錢不是很困難；將你每天吸的菸包的數目（你必須誠實）與每包的價錢乘一下，然後乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數目可能使你驚奇。現在再將此數目乘上你吸煙的年數，這個數目就更要嚇壞你了。 將你一年所花的錢乘十就是你倆將來十年吸煙的費用了。然後請你想一想，你是否希望繼續吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧願花這筆錢在別的用途上。 4．戒煙使社會接納你 跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。大部份工作的地方多多少少都對吸煙有限制。有些僱主甚至希望僱一個不吸煙的人。做房東的也不希望將其房子租給吸煙的人。 你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子裡吸煙。公共場所，音樂會上，甚至於運動比賽場所也多半是禁煙的。不管你喜不喜歡，要找到一個可以吸煙的地方已經不是那麼簡單了。 5．吸煙影響別人的健康 吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙（又叫做被動的吸煙，或二手煙），你不僅吸進被出來的煙，也吸進正在燃燒的香煙的煙。這種二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。二手煙也跟嬰兒暴弊症候群，和新生兒體重過輕有關。家裡有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家裡沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支氣管炎、和其他呼吸系統的疾玻二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、噁心和頭暈。 6．你要做一個好榜樣 如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現在就戒煙，做孩子們的好榜樣。