近來,不少科學家主張感冒不用藥, 因為幾十種感冒藥都有不同程序的副作用。此外,感冒藥有時會減弱人體自身的抵抗力,有礙感冒的治癒速度,且易復發。

涼水洗腳

腳受涼後，特別容易感冒。因腳受涼後，可引起上呼吸道毛細血管收縮，發生鼻腔粘膜充血腫脹，並有粘液流出沖淡了抵抗細菌與病毒的物質，引發感冒。

常用冷水洗腳，可以起到很好的預防感冒的效果，同時用手掌按摩腳部，擦腳底湧泉穴。洗腳後，應及時用毛巾擦乾，穿好鞋襪。

感冒採用自療為佳

(1) 最簡便的方法是：當你感到身上陣陣畏風的感冒預兆時,馬上設法使背部溫暖起來,如用暖爐靠在背部，靜坐20～30分鐘，就能使全身發汗治好感冒。

(2) 若體質虛弱不能大量發汗，可採用按摩法促出微汗。按摩四腳穴位和背部椎旁穴位，有利於退熱鎮痛，以及促使皮膚汗腺工合，治癒感冒。或用紅外線烤背部出微汗也行。

(3) 若是得了感冒，先把屋裡溫度升高，然後脫掉上衣， 讓孩子趴在床上，背部朝天，用熱毛巾敷在背上，並用溫熱的電熨斗來回溫擦按摩，這叫熨斗熱摩法，對感冒效果很。但溫度不宜偏高，以免燙傷。除了上述方法外，還可借助食物進行輔助治療。

(4) 生薑3克，雞蛋1個，將姜切碎加適量食鹽和水，再將雞蛋打入拌勻，燉熟吃下。

(5) 谷子1把，白菜根1個，大蔥1棵，放入鍋內熬，水變色即可。臨睡前喝一碗(趁熱喝)，發點汗即可。

(6) 花生殼20個，大蔥白(連須)3根。用清水洗淨，放入容器中，加入適量冷水共煎，待沸後15分鐘，趁熱飲下湯汁，及時加衣蓋被，令頭身微微出汗。如果伴有嘔吐、噁心，可在此方中加生薑4片共煎；倘若兼有咽痛、咳嗽，在方中再加鴨梨數片共煎。 在感冒流行期間，可於每晚服用一次，連服3日，即可起到較好的預防作用；如已患病，以此小驗方治療，可收到十分滿意的療效。感冒病人要注意休息，不要過度疲勞。飲食應清談，不吃油膩食物，以免消化不良症狀出現，既不要吃得太多，也不要吃的太少，晝吃熱粥，多吃辣味；還要少吃白糖，因白糖能降低人體免疫力，使白血球吞噬力下降，殺菌指數減少，這些都是自感冒時要注意的。