亞健康狀態：諸如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食慾不振、頭痛；失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮；社交疲勞、人際關係不協調、家庭關係不和諧；還有性障礙等，醫生無法診斷為何種疾玻"無病"怎麼求醫？

要消除亞健康，就要"主動養生"，關鍵在自己。

使亞健康不向疾病轉化，不是求醫，而是自己救自己，是主動養成勞逸有節，起居有常的好習慣；還未疲乏時就"主動休息"，不等口渴就喝水，"亞健康"還未出現或剛出現時就把它消滅，是自己的"養生之道"。若已得病，治病也要靠"主動"，如提高信心，適宜運動，適當節食(節食可康壽已有定論)，生活規律化等。