亞健康實在是很容易被我們忽視的一種健康狀態，但其實只要我們留心，在生活中多多注意一下，許多細小的細節便在給我們的健康敲響警鐘。

對照著下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康，或是亞健康到了什麼狀態了？

如果你的累積總分超過三十分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過五十分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過八十分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！

1，早上起床時，有持續的頭髮絲掉落：5分

2，感到情緒有些抑鬱，會對著窗外的天空發呆；3分

3，昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分

4，上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦；5分

5，不想面對同事和上司，有一種自閉症式的渴望；5分

6，工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿；5分

7，每天工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短；10分

8，工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

9，一日三餐，進餐甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼干蠟。5分

10，盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻；5分

11，對城市的污染，噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽，寧靜的山水，休息身心；5分

12，不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺；2分

13，晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕；10分

14，體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深隱，下巴突出；10分

15，感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃"流"運。5分

16，性能力下降。昨天妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼性慾望。妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。10分