心悸、焦躁、睏倦、乏力……這些流行於都市人中間的亞健康症狀，很可能隨著日漸升高的氣溫而更加變本加厲，作為自然養生醫學專家，鞍山鐵東園林衛生院李子元主任提醒，盛夏時節，應該從飲食、運動等方面積極採取措施，以防止亞健康狀況的出現。

據李主任介紹，由於城市人群日常工作的壓力較大、並且工作緊張，同時又缺乏一定的體育鍛煉，因此，亞健康成了都市人，尤其是都市白領的特發症，亞健康症狀在生活中表現為難受、疲勞、健忘、不安、精神萎靡，尤其是在高溫天氣，更加重了這些症狀表現。

亞健康狀態如果用西醫的方法不容易確診，加之患者一般的生活節奏比較快，本人又不容易察覺，很可能對生命造成危害，因此積極地將亞健康症狀消滅在萌芽中，成為遠離亞健康危害的關鍵。

李子元主任建議，日常生活中防止亞健康，應主要從科學飲食、健康精神、堅持鍛煉、合理用藥四做起。據介紹，夏季科學飲食貴在清淡，由於夏季傷陰，人們宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且補陰的食品，少吃辛辣食物。健康樂觀的精神狀態對身體的健康也起到了一定作用，專家建議，凡事以積極健康的心態面對，能夠讓自己的內心多一些坦然與平和，有利於健康體魄的造就。堅持鍛煉也是有效預防亞健康的關鍵，專家建議，百姓參與身體鍛煉應注意地點選擇和運動量的控制，到自然的環境中、通風良好的地點鍛煉身體是首選，同時未必大的運動量就是最好的，適宜自己的體能需求，才能達到強身健體的真正目的。百姓在日常生活中一旦發現自己出現了亞健康狀況，應該避免「小病大治，有病不治」兩大極端，正確的方法是到正規的醫院，在醫生的指導下進行有效地治療。據悉，如今鐵東區園林地區衛生院針對「亞健康」症狀特設了自然醫學養生門診，其以傳統的醫學自然綠色養生方法為中心，融醫療、保艦休閒為一體，以清除病痛、促進健康、增強活力、延緩衰老、提高生活質量為目的，能實現對亞健康症狀的有效治療。