旅遊是快樂的，能健康地旅遊當然更為重要和快樂。

要出去旅遊，首先要瞭解自己的身體狀況，是否能承受旅途的艱辛。特別是有慢性疾病且上了年紀的人，出遊前最好向醫生咨詢一下，自己的身體狀況適合哪—類活動。像剛出院、心肌梗死發作後不到半年、血壓不穩定、骨折癒合未到半年的病人，一般不主張出去遊玩，最好在家休息。除了「知己」還需「知彼」，出去旅遊前最好瞭解一下目的地的天氣情況；飲食習慣以及行程安排，針對當地的情況預備行囊，同時老年人和小朋友也必須明白，行程緊湊的旅遊並不適合自己。

高血壓、心臟病等患者出遊還必須帶著藥上路。

高血壓患者在疲勞後血壓往往會上升，平時的用量可能就不夠了，最好作適當調整。同時，高血壓患者不適合大魚大肉，在外飲食應清淡。更重要的是，為防止血壓的突然升高，除了吃長效的降壓藥外，最好帶上速效藥物。

冠心並心絞痛患者由於容易發病，所以建議近距離旅遊為主，最好帶上硝酸甘油等速效救心藥物。哮喘患者出遊，最好選擇海邊，因為那裡空氣比較好，不過有過敏體質的人最好少吃海鮮，還不要忘了帶上日常使用的噴霧劑。

此外，旅遊中一些小細節也不能忽視：

出遊最好結伴而行。患慢性病的老人最好有熟悉病情的親人在身邊。

帶上水或水果。旅途中人體消耗比較大，除了水分還有維生素，如果帶上水和水果，可以隨時補充體力。

講究衛生。外出旅遊基本的衛生常識還是要掌握，住的旅館房間最好通風。

勿吃生食、生海鮮或光顧路邊無牌照攤檔，勿暴飲暴食。

行程中或自由活動時若有刺激性活動項目，身體狀況不佳者請勿參加；患有心臟並肺並哮喘並高血壓者忌從事水上、高空活動。

常備藥物。除了感冒藥、胃腸道藥物外，爬山或走路的人別忘了帶上外傷藥，防止扭傷；而坐車、坐船的人最好帶上點暈車藥：如果去靠近赤道的地方，為了防中暑別忘了帶上藿香正氣水。