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一提到「養生」二字,李雁教授似乎有不少話要說。生活中,接觸到的注重養生的人很多,但其中的誤區也實在不少。且聽李教授一一道來。
陰陽平衡最重要
祖國古老醫學告訴我們:四季養生的要點是春夏養陽,秋冬養陰,這樣人才能陰陽平衡。春天宜理氣,夏天宜健脾,秋天宜潤肺,冬天宜補腎。這些觀點想必不少人都知道,但是長期以來作息時間的一致性,很可能讓你和自然界不能做到同步。
從陰陽平衡的角度來說,李教授認為,春夏太陽出得早,可以適當早起。而到了秋冬季節應該主張早睡晚起。在春夏季節可以多進行些活動,而冬天則不適宜大量的活動,這些生活起居應該和自然界達到統一。
大汗淋漓要不得
李教授認為,運動是需要的,但是過於強烈的運動反對身體有傷害。正確的運動應該是勞而不倦,做到微微出汗即可,一般情況下散步、游泳、太極拳都是不錯的選擇。中醫把汗水稱之為「津液」,在正常情況下,人體需要適量的津液。津液有多餘,則經過氣化變成廢物排出體外,藉以保持體液平衡。而大量的出汗則會讓體內津液缺失。
膏方進補需科學
很多年輕人在冬令進補的最佳時期請中醫開了膏方,服用至今,家裡出現剩餘膏方是正常的,還是應該每天早晚繼續服用。
還遇到一些問題是,有人發現自己在吃過膏方後感覺眼睛四周疼痛、頭暈等症狀,這些可能與服用膏方劑量超標、開膏方時劑量過大等有關。
名醫忠告:科學養生,健康一生!
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