亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態，不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑，也就是很多人提過的「慢性疲勞綜合征」。

面對這些異常的狀況，一般西醫的建議都是以改善生活或工作環境為主，像合理膳食、均衡營養，達到緩解症狀目的，但是需要的時間比較長，而且依賴個人的自律。中醫的特色在於可以不依賴西方醫學的檢測，只根據症狀來治療。它的理念是「整體觀念，辨症施治」，隨著被治療者的年齡、性別、症狀等的不同，治療的方法也各不相同。更強調把人當做一個整體，而不是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。許多傳統中醫的技術比如：針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧都可以應用進來。

中醫按摩阻擊亞健康不可低估

來自總後衛生部、國家中醫藥管理局、中國中醫研究院、北京中醫藥大學等單位的專家認為，傳統的中醫保健對阻擊亞健康有著不可忽視的作用，其功效可能會超過保健食品，且只要方法得當，對人體沒有副作用。這其中又以足底保健按摩為佳，其不僅可以舒經活血、消除疲勞，還可以減輕心臟負擔，提高人體新陳代謝。

北京中醫藥大學針灸學院教授黃建軍介紹說：「在中國傳統醫學保健理念中，足底保健按摩佔有重要地位。足底保健按摩符合中醫理論。」

衛生部中國亞健康學術研討會組委會常務秘書長周華兵介紹說，足部按摩具有以下作用：一是促進血液循環作用。實驗證明，對足部按摩15分鐘，血液流速會從12cm/s增加到24～25cm/s，腳尖的溫度會由20～22度上升到26～28度，腳掌由28度上升到34度，同時足部的沉積物會隨著血液循環排出體外；二是神經反射作用。在足部皮下，分佈著許多由神經末梢構成的觸覺、壓覺、痛覺感應器及毛細血管、毛細淋巴管。在足部的按壓達到一個臨界點後，傳出神經會傳遞出相關臟器的反應；三是心理治療作用。在按摩過程中，身體在生理和心理上都會得到放鬆、調整，從而消除疲勞、改善睡眠。

中國中醫研究院基礎理論研究所副研究員於智敏說，足部按摩的機理包括血液循環原理、反射原理、經絡原理、生物全息原理，其效果是疏通經絡、解除疲勞、調節內分泌系統、增強免疫系統。在阻止亞健康方面，足部按摩可以發揮很大作用。