中醫講究「不知已病治未脖，而中醫養生則是把人的身體健康看成一個整體，不光是身體從內而外的調理，還包括心理、情致等各方面與身體的和諧統一，而人們常說的預防保健則遠遠不及中醫養生的內涵。

中醫養生不同於平常所說的「預防」，前者更強調通過調理人的身心狀態來提高人體抵抗疾病的免疫能力。

據介紹，中醫講究「上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之脖，主張調動人的自我康復能力，通過「扶正祛邪」 的方法達到治療疾病的目的。中醫不僅主張「防患於未然」，更看重養生保健，使人不得病而保持健康長壽，方法有運動養生、飲食養生、運氣養生、音樂養生和書法養生等多種。

中醫不僅善於用藥，還從實踐中總結出了各種非藥物療法，如針、灸、拔罐、刮痧、按摩、點穴等。中醫擅長治療慢性並老年病和疑難雜症，最大優勢是防治外感熱病，如流行性出血熱、急性肺炎、急性腎功能衰竭、乙腦、外感高熱等急重症。