在這個分秒必爭的社會裡，要想擁有充沛的活力來與時間賽跑，就要有一個補充活力的法寶，這個法寶就是會吃。下面有幾則飲食小方法，可以讓你能以最輕鬆、最方便的方式，迅速補充活力，光芒再現。

1.當壓力來臨時

適時適量地補充維生素B和C，將可改善你失眠與疲勞狀況，而且也有穩定情緒的作用。可依靠穀麥類、豆類食品以及酸奶、水果、蔬菜等食物來獲得補充。

2.當精神不濟時

可多食用含有豐富的維生素E的小麥芽類食物。

3.當注意力不集中、臉色蒼白、憂鬱、渾身無力時

可多食含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品，驢膠補血沖劑等中成藥是補血又補氣的佳品。

4.當經常失眠時

可多食萵苣、芹菜與桑葚。

5.當損傷元氣，身體機能減退，眼睛酸痛時

可常喝枸杞菊花茶，因枸杞能滋養肝腎，菊花能提神明目，綠茶能減輕輻射的傷害，非常適用常對電腦的上班族。