靚女一梳頭青絲亂飛

李小姐每天早上一起床就犯了愁--最近幾天只要一拿起梳子碰到頭髮，

一把把頭髮「弱不禁風」地往下掉，「我以前工作再緊張時都不會一次掉這麼多頭髮，但最近卻忽然掉得這麼厲害，現在弄得我都不敢梳頭了。」

專家指出，乾燥的秋天不僅是對皮膚的考驗，也是對頭髮的考驗，因為秋天頭皮乾燥、毛髮乾枯，如果人體的營養攝入跟不上，就很容易造成脫髮現象。「一般而言，每天掉100根頭髮以上就應該認為是脫髮病了，但如果感覺一入秋後頭髮明顯比平時掉得多，也應該注意調理。

一周洗頭一到兩次足夠

和氣候變乾燥皮膚會變癢一樣，頭髮乾燥後很多人都會感覺到頭皮發癢，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。

專家指出，秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每週洗頭1~2次就足夠了。洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，要多用護髮素。

秋涼天氣也要注意防曬

秋天的陽光中紫外線並不比夏天的驕陽少，尤其是近日天氣乾燥，陽光猛烈，秋天不能忘防曬，戶外活動也應該盡量打桑

專家指出，秋天呵護皮膚要「得法」。秋天洗澡不要洗太勤，如果感到皮膚乾燥甚至可以不用任何沐浴露或香皂而直接用清水洗澡，特別是四肢和背上等容易乾燥的部位。

在飲食上要多吃滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合粥和水果、蔬菜等，以及多補充維生素B2。