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生活中也常有這樣的情況:明明睡前被子是蓋得好好的,可半
夜總是被凍醒,發現雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天,夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的“ 安全”,雙腳發涼是經常的事而且遇到悶熱天氣,整晚都開空調的年輕人也不在少數。保證雙腳的溫度,和睡眠質量的高低密切相關。
美國專家的建議,和我們中醫對腳的保健認識,是相同的。腳部彙集全身的經絡,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。
如果有雙襪子能一直給你雙腳站崗,即使你睡眠中蹬了被子,也不會那麼容易感覺到雙腳冰涼了。當然,穿了一整天的襪子,您就別再勞駕它繼續跟著您睡覺了,不然它的味道也足以破壞這個美國專家的研究結果。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子,也許真可以幫助我們美美的睡上一覺。
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洗完腳後,仰臥床上,舉起雙腳用勁地相互摩擦,腳部感到溫熱就可以了,還要用手的勞宮穴和腳的湧泉穴按摩刺激,心腎相交,利於睡眠並提高睡眠質量。
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