保持情緒穩定的11條要訣

1、不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把規劃定在自己的能力範圍之內；

2、對他人的期望不要太高，避免失望感；

3、排解憤怒情緒，以免失態和後悔；

4、作必要的妥協和讓步，以免小題大做；

5、離開刺激源，避免刺激加劇；

6、找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；

7、為他人做好事，善事，以免孤獨；

8、一段時間只集中精力幹一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力；

9、不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；

10、擴大人際交往，避免孤陋寡聞；

11、自娛自樂、以避免煩惱鬱積。

來源:《家庭衛生報》