歡度節日謹防綜合症

「十一」是休閒的黃金周。在人們休閒度假之時，一些源於現代生活的綜合症往往會乘虛而入，大家要警惕。

一、擁擠綜合症：節日是人員流動的高峰期，商嘗電影院、公園、旅遊景點、車站……到處人滿為患。在擁擠的場合中，人們難免碰撞擠軋、相互干擾，引起急躁、煩惱、激怒、不安等情緒；而擁擠時人們被迫採取的某種特定姿勢，會令骨骼不能伸展，肌肉緊張，又會產生眩暈、胸悶、心悸、全身酸痛、腰背僵硬、四肢麻木等不適症狀，以致身心疲憊，加上擁擠的環境中空氣污濁，令人窒息，均能影響大腦皮層功能，造成植物神經和內分泌功能紊亂，導致軀體和內臟功能失調。

二、旅行綜合症：較長時間乘坐車、船、飛機等，途中顛簸震盪，飲食、睡眠等生活規律的改變，以及對異地環境、飲食、氣候的不適，均可引起人體一系列異常反應。其表現常會因人而異，一般會頭昏腦漲、耳鳴眼花、食慾不振、失眠多夢、腰酸背痛、四肢關節脹痛無力、頭重腳輕等。另外，還可有下肢浮腫、便秘或腹瀉，嚴重者可引起心臟並肝並胃病等舊疾復發。

三、假日綜合症：節日生活缺少規律，「休而不閒、休而不空」的情況普遍存在，不少人過完節後反而覺得更累，精神不集中、思維遲緩、情緒下降、週身酸痛、食慾不佳、疲乏無力，無法精力充沛地投入正常工作。這些表現主要是由於節日期間情緒激動、起居失常、睡眠不足、飲食不節等原因，致使「生物鐘」被打亂而造成的。嚴重者還會出現胃腸功能紊亂並因此導致消化不良、胃炎、便秘、腹瀉以及血壓增高、血液粘稠度增加、心肌梗塞、中風等病症。

黃金周休長假，本是件愜意之事，但若不注意保健，往往會適得其反，好事變壞事。因此，人們在休閒度假之時，一定要調整好生活作息，安排好起居，以防患於未然，確保身體健康。