迴避「擁擠」消除恐懼

現代人生活可謂豐富多采，然而在享受高質量生活的同時，卻也有不少人愈來愈感覺自身的一種恐懼心理在蔓延，這就是被人所稱之為「現代恐懼症」。

現今的人們，尤其是青春女孩最為恐懼的便是「肥胖症」。這種恐懼不時在其心中顯現，於是，這些女孩便通過控制飲食方法來撫慰恐懼的內心。由於過度「控制」，一些人出現了病態的軀體，這離「健美」更為遙遠。

其實，當今激烈競爭的社會，很需要健康、承受能力又強的軀體，如沒有健康，何以談美？所以欲消除肥胖的恐懼心理，最好方法是進行體鍛，通過運動和鍛煉消耗體內過多脂肪。同時，尤為要樹立正確的審美觀，不能片面追求體形這個外在形式，而要把健與美完整結合起來去理解，並在健康基礎上追求美。

現代恐懼症的另一表現形式是害怕擁擠。有位３０多歲年紀的女士告訴筆者：「現在到什麼地方似乎都很擁擠，去醫院看毛病像是走進一個『集市』，去步行街更是人擠人，連每月付付水電費也要花時間排隊……我十分恐懼擁擠，只要平時一想起這些事情，就會煩，會害怕。」

確實，人處在擁擠繁雜的環境中，由於高度的緊迫感，會使大腦皮質功能發生障礙，這就需要生活中的人們外出辦事或購物時，巧妙而合理地安排好個人時間，避開人流高峰。當然，最為主要的是使自己心態趨於一種平和境界中，以樂觀隨意心境面對所遇到的景況。

現代生活中的人們產生的又一種、也是受眾面較廣的恐懼症，即倍感恐懼症。這一恐懼心理，實際上是人的大腦對迅猛增長的信息難以適應和承受、個體主觀意志又迫切期望更多信息但終未果而導致的一種身心疾患。好多人就是在這種既想得到更多信息，又無力去承受太多信息的怪圈中痛苦折磨著。

防止「信息恐懼症」，不妨採用一下「低調法」。應該說，對信息知識的渴求，這是出於人的本能的一種期望值，它是個人進娶社會進步的心理驅動力。但物極必反，一味想在這高速發達的信息社會中，尋求到全方位信息是不切實際，也是無必要的，因為這樣只能導致信息消化不良。而且從社會心理角度講，期望值過高，心理就會不安，情緒也愈變化。既如此，我們就要根據自身情況，加強對各種信息處理的基本功訓練，有選擇地採集信息。只有這樣，才能坦然面對滾滾而來的信息潮流。