記日記強化心理創傷

寫日記一直被認為是情緒宣洩的一個很好的方式。但英國心理學家的研究表明，記日記並未紓解不幸，而是強化了心理創傷，對人的健康更有損害

英國心理學家近日完成的一項有趣的研究發現，經常寫日記竟然對人體健康有害。他們發現，經常寫日記的人比不寫日記的人更容易受到頭痛、失眠、消化系統疾病和社交障礙的困擾。

這一發現對人們的常識提出了挑戰，人們一般認為，把經歷過的寫下來，有助於宣洩不良情緒以及撫平創傷。「我們曾期望堅持寫日記的人比不寫日記的人表現得更好，或至少持平，但他們變得更糟了。」研究者之一，英國格拉斯哥喀裡多尼安大學的伊萊恩·鄧肯說，「事實上，如果你什麼都不寫可能要好得多。」

這項研究由伊萊恩·鄧肯和斯塔福德郡大學的戴維·謝菲爾德主持，他們的研究結果在上週三愛丁堡召開的英國心理學協會會議上進行了公佈。

這項試驗有94名經常寫日記的人和41名不寫日記的人參加，他們全都是英國斯塔福德郡大學的學生。這些學生被詳細詢問了記日記的習慣，並且要求填寫一份標準的健康問卷。

鄧肯說：「我們的想法是想檢驗『寫日記是一種良好的宣洩方式』這一觀念的正確性。受試者自由地寫下他們的想法，這是第一次以這種方式進行研究。」

研究人員要求寫日記的志願者說明他們多長時間記一次日記以及保持這個習慣有多長時間了。他們也被問及是否曾經記述過創傷經歷。結果經常寫日記的人健康方面的評分比不寫日記的人更糟，而且從統計學上來說這一點表現得很顯著。受影響最嚴重的恰恰是那些曾經記錄過創傷經歷的寫日記的人。「他們對頭痛或者其他類似症狀是最敏感的」，鄧肯說。

儘管沒什麼證據，鄧肯認為用寫日記作為宣洩情緒的方式似乎並不合理。寫日記的人要經常咀嚼他們的不幸，而不是將情緒一次性宣洩並從創傷中解脫出來。寫日記的人總是忘不掉那些不幸的事。但是鄧肯也承認試驗並沒有顯示出是寫日記在前，還是發生健康問題在前，也就是說可能有相關性，但因果關係並不明瞭。在即將進行的實驗中，鄧肯會讓志願者在日記中記下明確的正面和負面不好的經歷，看看健康問題究竟是在什麼時候出現。（曉原）