減肥妙招：健忘

★忘掉「一周內減掉5公斤」的廣告

俗話說「一口吃不了個胖子」，同樣，一天也變不成個瘦子。減肥是個長期的過程，貴在堅持。不要輕信快速減肥，「一周內減掉5公斤」的廣告容易讓人對減肥失去應有的耐心和信心。兩周減掉10公斤是不現實的，兩個月減掉2公斤倒是有可能。如果決心用兩年或更長一點的時間達到自己的減肥目的，說明你在心理上已經準備好了。

★忘掉過分節食

節食意味著你得「忍痛割愛」，剝奪自己的飲食嗜好，會讓人覺得很痛苦，而且也堅持不了多長時間，靠節食減肥極易反彈。想想看，如果這輩子再也不能吃巧克力冰淇淋了，減肥的代價似乎也太大了。

★忘掉實現不了的20％

我們不過是凡夫俗子，不可能事事做到完美。制定的減肥計劃完成80％就很不錯了，犯不上為其餘20％自責。追求完美的人，在減肥問題上也總想一步到位，常常陷入對各種減肥品的迷戀中，如果服用後不見效的話，她們的感覺會更糟。

★忘掉不良習慣

建立健康的生活方式需要一點毅力，從小處著手持之以恆，日久即入佳境。比如說每年只改變兩種舊習慣：睡前不再吃東西和午飯後不要馬上午睡，最好散步10分鐘，也可以從5分鐘開始，堅持一年後效果就會很明顯。

★忘掉那些廣告模特

美有不同標準，古來有之。「泰坦尼克號」中女主角扮演者凱特·溫絲蕾特體態豐腴，未嘗不美。我們完全不必為沒有模特般的身材而煩惱。一位身高1.62米、體重52公斤的女孩若是為了自認為偏粗的小腿而減肥，就大可不必。

要想成功減肥，除了靠飲食調節和適當運動之外，保持正確的心態也很重要。減肥是為了生活得更好，而不是無事生非地自我折磨。奉勸想變得更美的女孩子們：千萬別陷入減肥的誤區，別把自己的心情梳理得更糟。

摘自：光明日報