解讀你的苗條意識

瘦身計劃失敗通常都是心理的原因，請仔細對照下面的情形，只要有一項符合的話，你便要加強意識訓練了。

Ａ．在開始減肥前就遭受挫折了。

只是嘴裡說「不瘦下來不行嘍」而瘦身行動根本一次也沒有實行過。

經常說「我太胖了所以這個……不行」，把肥胖當做借口。

經常以嚴肅的態度說：「我都這麼胖了！你們還……」來為自己搪塞。

解讀：你是不是會有「反正有辦法瘦下來」的想法而放鬆了對吃喝的要求呢？是不是會有因為理想過高、與現實的距離相差太遠等原因，而失去了實行減肥意願的現象呢？

Ｂ．已經準備妥當了，但就是無法再進一步。

當聽到「減肥」這句話時，經常以新鮮的心情想到「我要認真、努力」。雖然已經下定決心要減肥，卻又想「明天開始吧」地逃避。

當心中想要減肥時就馬上買本書回家，但卻沒有認真地研讀。

解讀：雖然心裡決定的事仍然有實行的決心，不過又馬上就忘記了。當心裡想到下個禮拜就去游泳時，經常感到心情慌亂的滋味如何？

Ｃ．雖然減過肥，卻無法持續下去。

對流行的減肥法和熱量的計算法相當瞭解，卻沒有讓這個知識活用在自己的身上。

停止使用的減肥食品、書籍、器具等，塞滿家裡的每一個角落。

雖然持續了一陣子，但因體重並沒有達到理想的目標而中斷了。

解讀：雖剛開始的時候曾經完美地按照計劃實施，卻沒有辦法長時間持續下去，是不是會陷入「又失敗了」的厭惡自己的境地呢？

Ｄ．又開始肥胖起來。

好不容易達到了目標體重，而這種狀況卻無法維持三個月。

自認為已經瘦下來了，卻將忍耐已久不敢嘗試的食物好好地飽食一頓。

當減肥結束後，將運動都完全停止了。

解讀：因為達到了目標體重便感到解放了，你不知道「不辛苦就沒有成果」吧。

Ｅ．因為暴飲暴食的原因而肥胖。

焦躁不安時雖然肚子並不餓，卻什麼都想吃。

經常手邊沒有吃的食物就靜不下心來，因此買了很多食物貯存起來。

在上班或做家事之前，有吃東西的習慣。

解讀：你吃東西並不在於滿足食慾，而是因為壓力的關係擾亂了你的飲食行為。

Ｆ．自認為只要能瘦下來，便能解決各種問題。

因為希望從別人口中聽到「你苗條了哦」而減肥的。

健康檢查時雖然測量出的體重是標準的，心理卻想要再瘦一點。

自認為工作或人際關係不能圓融，是因為自己體型的關係。

解讀：你沒有必要減肥，這並不是外表的關係，要想解決問題，不是有其他更好的方法嗎？

（東方網）