就在我們身邊的自然療法

據世界衛生組織資料表明，全球1／7的人不是死於自然衰老和疾病，而是死於不合理的用藥。在內科疾病的綜合治療中，藥物的作用有限，而且有相當大的副作用。近年來，藥物損害引起醫學界的極大關注。因而強調生活方式、飲食調理、體育鍛煉、物理療法、心理治療等為首選治療方法。

慢性胃炎應以飲食治療為主。做到定時定量，少食多餐，避免刺激性食物。另外，做醫療體操和運動鍛煉，也可以調整胃腸系統、神經營養功能，增強胃粘膜微循環和抵抗力。持之以恆的太極拳甚至可治癒難治的萎縮性胃炎。

病毒性肝炎目前還沒有特效藥。慢性肝炎亂用藥會造成肝損害。非重症肝炎不用藥比用藥康復反而快些。因此，保持積極態度，樂觀精神，有規律的生活方式，動靜結合，多休息、多食蔬菜水果、蛋白質飲食，戒煙、酒等是最好的食療方法。

病毒性感冒多休息，多喝熱湯水，清淡飲食可望自愈。另外熱水寓熱水泡腳、刮痧、按摩等也有較好療效。科學研究表明，至今仍無抗感冒病毒的有效藥。孩子感冒了重要的是護理，平時多讓孩子赤腳走路、乾濕擦身、戶外活動、增加抗寒力，預防感冒。

心血管疾病治療高血壓和其它心血管疾病，最重要的是改變行為舉止，而不是用藥。運動有明顯降壓作用，走路、慢跑等運動能使尿量增加，血壓下降，膽固醇降低，低密度脂蛋白轉為高密度蛋白，改善動脈血管硬化。冠心病人也不必怕運動（得到醫生指導是必要的），非嚴重冠心病人也可不用藥。戒煙戒酒、低鹽飲食，控制體重均是首選治療手段。

英國有一句諺語：「疾病是生活錯誤的懲罰」。不用藥也能治許多疾病，讓我們用正確的生活方式治療它吧，爭取不用藥病也除。