經常疲倦的八個原因

美國專家說，如果你經常感到疲倦，你的問題可能不單是睡眠不足那麼簡單。

美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫生指出，人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。

（一）藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑鬱藥，若想改變這種情況，可要求醫生試用另種藥物。

（二）抑鬱：加州內科醫生巴倫認為，這可能是導致疲倦的最普通原因。

（三）缺乏運動：馬加斯那醫生指出，一般人會有一種錯覺，以為運動會令人疲累，但事實剛好相反，若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要運用它們時，便要花更大的氣力。

（四）金屬補牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有一些水銀滲入你的體內，所以你體內可能積聚大量有毒金屬，削弱體力。

（五）癡肥：試想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？

（六）甲狀腺不夠活躍：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲憊。

（七）營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

（八）睡眠問題：如果你每晚的睡眠時間少於七小時，便會削弱你恢復體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。

專家說，如果你感到疲倦超過一個月，便應找醫生瞭解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫生指出，雖然疲累可能顯示身體出現嚴重毛病，不過，大部分原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可以可改善。