營養豐富的發酵豆製品 其他 中醫養生 營養豐富的發酵豆製品
大豆的營養價值很高，可以與動物性蛋白質媲美。但是直接食用，會影響蛋白質的吸收，造成腸胃脹氣等現象。
如果加工成豆腐、豆汁等豆製品，不僅解決了上述麻煩，還可增進各種營養素在人體內的吸收和利用。我國傳統的發酵豆製品，如豆醬、豆豉、腐乳等，更是極富營養的美味佳品。
許多人認為，黴菌會影響健康，所以對食用發酵豆製品是否安全，也產生了疑慮。其實，工業化生產的發酵食品，是選擇質地優良的原料和純淨的真菌曲種加工出來的，發酵製品是安全的，可以放心食用。我國還將豆腐和發酵豆製品列為豆製品加工業的發展重點。
大豆製品經接種黴菌發酵後，經微生物作用，在其新陳代謝過程中，使不同的物質進行分解，產生了人體所需的多種營養物質，如有機酸、氨基酸等，具有特殊的鮮香味，能刺激食慾，有助於人體的消化吸收。
維生素B12是人體重要的營養素，豆類發酵食品中含量豐富。如臭豆腐、腐乳、豆醬、豆豉、醬油等，就含有不同含量的維生素B12。
發酵豆製品不僅可以助消化，還有促進人體造血，營養神經的作用，既可減慢老化、增強腦力、提高肝臟的解毒功能，又能降低血脂、解除疲勞、預防癌症。中醫還將淡豆豉列為一味藥物，使用十分廣泛。