沙浴 其他 中醫養生 沙浴
沙浴就是將人體的局部或全身埋在沙裡，利用沙的溫熱和按摩作用來強身健體、防病治病。沙浴多在海濱沙灘或有沙丘的地方進行。我國有著漫長的海岸線，海水浴場星羅棋布。這既為我們提供了優美的風景點和避暑勝地，又為我們提供了沙浴的天然場所。
沙浴的作用
沙浴實際上是一種集多種療法於一體的綜合療法。做沙浴時，充足的紫外線起到了光療作用；灼熱的細沙是很好的熱療材料，具有理療效果；熱沙與皮膚摩擦又有按摩的功能。經此綜合作用，能使全身末梢血管擴張，促進血液循環，加快新陳代謝，網狀內皮系統活躍，加強對神經系統功能的激活。因此，沙浴具有重要的養生意義。
沙浴對某些疾病具有特殊的療效。如各種類型的關節炎、慢性腰腿痛、坐骨神經痛、肩關節周圍炎及血管栓塞性脈管炎等，均可用沙浴治療。沙浴有利於滲出液、炎症的吸收和瘢痕的軟化，還可增強胃腸的蠕動，所以能引起機體局部和全身的變化。也有學者認為，沙浴之所以能治病，是因為經過太陽暴曬的沙子能使熱量滲透到全身關節和五臟六腑之中，將身上的寒濕之氣「吸」出來，從而達到祛風濕、強體力的目的。實踐證明，沙浴療法對某些疾病的療效已明顯超過單純的藥物治療和室內理療。
沙浴的宜忌
沙浴的理想季節是每年6～8月，開始時沙療的時間不宜過長，一般每天1～3小時。
沙浴時可用一條濕毛巾蓋在臉上，把眼、鼻、嘴、耳摀住，這樣既可以防止面部和頭部被烈日曬傷，又可防止沙子進入「七竅」，且能在陽光下仍然保持陰涼感，可預防中暑。沙浴時宜適當飲水，以補充體液。
埋沙時沙面宜蓋得適中，太厚有壓迫感，太薄會使皮膚灼傷，且因熱量不能透入體內而達不到效果。身體外露部分要用遮陽小帳篷或小傘遮擋。
患有較嚴重的器質性病變的患者，婦女經期、孕期，兒童、年老體弱者，急性炎症、有出血傾向者，均不宜進行沙浴。