各類保健品

針對現在的「保健品熱」，中南大學湘雅一醫院心理咨詢中心的楊放如副教授提醒，家長在為孩子選擇保健品時必須謹慎，學生的營養應以平衡飲食為主，提供均衡營養的飲食，不要濫用保健品，以避免不良作用。

專家指出，部分保健品生產經營者用虛假、誇大、不實之詞，宣稱自己的產品功效，大多名不符實。如補腦保健品，它只在嚴格的用量下對特定的人群實用，正常人吃保健品並不能變得聰明一些。更談不上能提高考試成績，也不可能提高智商。

對於一些保健品的功效，長沙縣第六中學高一的班主任吳老師認為，要提高學習成績不能依靠一些保健藥品，家長們不要「誤入歧途」。現在的學生需要樹立自己的信心，不能把希望寄托在一些藥品上。

他說，首先要保證足夠的主食，以提供充足的糖和熱量。由主食提供的碳水化合物在體內被分解成葡萄糖後，成為腦組織活動的能源。如果主食不足，血糖下降，人的思維會變得遲緩和混亂，降低學習效率。主食的安排應該做到品種多樣化；其次，保證優質蛋白質的充足供給，腦細胞中蛋白質占３５％，膳食中優質蛋白質食品應均衡地分佈到三餐中，條件好的學生每天要喝一袋牛奶，吃一個雞蛋，吃５０至１００克的肉食。因為充分的蛋白質供應可以使腦代謝和大腦皮層功能處於較好的生理狀態。

此外，學生們還要特別注意維生素、礦物質、纖維素的補充，每天適量攝取蔬菜、水果，以促進養分吸收，對預防緊張和加強腦力勞動大有裨益。