睏倦時用涼水沖頭
當睡意或疲憊襲來時，許多人習慣用冷水沖頭，以為這樣能消除疲勞和倦意，提高效率。其實，睡意或疲憊出現本是大腦自身的一種保護性抑制反應，它警示人們應立即採取措施讓大腦休息。如果這時用冷水來刺激神經，只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降，興奮與抑制調節紊亂。
少量飲酒有益健康
世界衛生組織的專家們經過多年的大量研究，證明少量飲酒僅僅是對35歲以上的男性和過了絕經期的婦女有一定的防病作用，而且要每隔一天喝一小杯酒，才有可能有助於防治心血管疾病，如果每天都喝少量酒，反而會增加心血管病的發病危險。
趁熱吃
許多人吃飯喜歡「趁熱吃」，其實吃燙食的習慣很不好。燙食能使口腔粘膜充血。粘膜損傷造成潰瘍，破壞了粘膜保護口腔的功能。高溫燙食對牙齦和牙齒都有害處，能造成牙齦潰爛和過敏性牙痛。太燙的食物還能損傷食道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，長久下去還可能引起惡性病變。據有關醫學資料說食道癌的發生可能也與燙食有關。長期養成吃燙食習慣還能破壞舌面的味蕾，影響味覺神經，使人口味越來越重。
飯後刷牙
英國利物浦大學牙科教授麥克·埃德加指出，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。如果飯後刷牙，那麼牙垢已經與食物中的糖分發生化學反應形成了酸性物質，形成速度非常快，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成。
飯後立即散步
若飯後立即外出散步，血液會被送到全身各個部位，使胃供血不足，食物得不到很好的消化。其次，胃腸會在活動中加快蠕動，而把沒有經充分消化的食物過早地推進小腸，不但增加了小腸的負擔，而且食物中的營養素也得不到充分吸收。