??現代人越來越注重生活質量，講究飲食規律。但日常生活中的一些小事情，比如喝茶、吃水果、刷牙等等，其實也要講究最佳時間，下面我們看看專家的意見。
??一、吃水果 人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最好。因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統；而飯後吃水果，水果所含的果糖不能及時進入腸道，以致在胃中停留發酵而產生有機酸，甚至引起腹瀉，故若在餐後吃水果需待一小時再吃。
??二、飲茶 許多人習慣餐後立即飲茶，這很不科學。因為餐後立即飲茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵質結合成不溶鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了還可誘發貧血。若待餐後一小時，食物中的鐵質基本上被吸收完畢時再飲茶，就不會干擾鐵的吸收了。
??三、刷牙 早晚刷牙固然必要，但最佳時間應在進食後三分鐘內。理由是：此時口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。