新聞背景：
APCSC警告中國年輕煙民：死亡高峰20年後到。
你是否吸煙？你是20～30歲的年輕人嗎？是否超重？有沒有高血壓或糖尿病？如果是，你患心臟病或發生猝死的幾率會是其他人群的3倍。9月7日，亞太群組協作研究組織（APCSC）正式對外發佈了他們歷時5年、涉及亞太地區9個國家、65.9萬人群的研究報告。
中國在上世紀90年代達到吸煙高峰，相當於美國50年前、香港地區30年前的水平。按照規律，由吸煙引起的死亡人數高峰，往往出現在吸煙人數高峰期的20～30年後。因此，今後一二十年中國的中風發病率將是西方國家的4倍；研究表明，在中國，吸煙是引起致命的心血管疾病的重要原因，預計2010年以前中國中年人患心臟病的幾率將和美國人持平。與以前的數據相比，這是一個巨大的增長。
孩子，吸煙摧殘你的身心
我們來看看，吸煙這件事會對一個正處生長發育期的孩子身心產生怎樣的傷害：
一、影響體質
吸煙孩子個頭、體重甚至肺活量都會明顯低於不吸煙的同學；得病幾率大大增高，他會變得很容易感冒、很容易得支氣管炎；體力與耐受力降低，每天吸一支煙會使普通人16公里跑的速度減慢40秒；記憶力、靈敏度降低，在課堂上，他的注意力不能持久、理解力變差、學習成績變差。
二、視力下降
想要保有一雙明亮的眼睛嗎？請你立即戒煙！因為吸煙會導致：煙毒性弱視這是吸煙對眼睛最常見的危害。弱視，就是矯正視力低於0.8。由於吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；另一方面，煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在兩者共同影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。
白內障據調查，白內障病人中有20％與長期吸煙有關。每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍，且吸煙越多，患白內障的可能性越大。
三、引發癌變
吸煙能引起口腔粘膜白斑，甚至癌變。因為局部長期的慢性刺激，特別是吸煙對口腔粘膜的刺激，常常會在患者的唇、舌、頰和顎粘膜處發生白斑。口腔粘膜白斑是目前公認的一種口腔癌前病變，有口腔粘膜白斑的病人，罹患口腔（唇癌、舌癌、頰癌等口腔粘膜的惡習性腫瘤）的風險比正常人高50-100倍。
關注三個「一」，禁煙從孩子開始
APCSC這個觸目驚心的警示，談到兩個道理：一是吸煙對青少年的影響要高於高齡人群；二是吸煙對青少年的影響將在其青壯年期達到最高點。這個警示，使青少年吸煙問題再次浮出水面。
調查顯示，近年來，我國煙民隊伍呈現兩個趨勢：青少年吸煙率呈上升趨勢，青少年開始吸煙年齡大大提前。研究表明，如果在20歲前就開始吸煙，其中的三成至一半人，會養成吸煙習慣並成癮；如果20歲以前不吸煙，那麼成年後吸煙的可能性將大大降低。
孩子，究竟是誰給了你第一支煙？誰讓你吸入第一口煙？誰賣給你第一包煙？這些問題值得深思。
不吸第一支煙
大多數人是在青春期開始吸煙，在這個時候，生病或是死亡的可能性顯得是件相當遙遠的事情，不像是真會發生的。青少年偶爾點支煙，是因為他們的朋友都這麼做。吸煙變成了誇耀成熟的象徵，也成了在社交環境中掩飾羞澀及舉止笨拙的支撐物。從偶爾吸煙、不會把煙霧吞下去，發展到大量吸煙的過程，通常是漸進性的。年輕人從來不會真正知道，他們究竟是在什麼時候真正上了癮的。
如果你是個吸煙者，家中有青少年或兒童，現在你至少可以戒煙來為他們樹立一個好榜樣。明確告訴他們事實：吸煙是一種必須在健康上及金錢上付出代價的昂貴習慣，青少年不要吸第一支煙。
避免第一口煙
按WHO公佈的資料顯示，有一半的兒童在家庭中暴露在煙草煙霧中；全世界平均有47.5%的男人吸煙，10.3%的女人吸煙，在這些煙民中有70%的人是從青少年開始吸煙的。
美國環保局2000年一份報告中指出，兒童是環境污染的最大受害者，通常兒童要經歷比成年人更高的環境暴露。按每磅體重算，他們比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物；再加上兒童好動、自我保護能力較差、免疫功能不健全等原因，使得他們最易受到污染物的傷害，而二手煙是危害兒童健康最常見的污染物。保護你的孩子，那就請你避免讓他吸入第一口煙。
控制第一包煙
孩子的第一包煙從何而來？社會是否應該負起應負的職責？
上海市人大常委會正在審議《上海市未成年人保護條例（草案）》，在這部為青少年成長提供全方位法律保護的條例中，「任何經營場所不得向未成年人出售煙酒」成為人們關注的熱點。上海市人大常委會此次在立法中應用「一刀切」原則，即禁止任何經營場所向未成年人出售煙酒，這是為了避免未成年人為大人代買煙酒的現象成為條例執行的障礙。
預防青少年吸煙最佳辦法
動員家長嚴加管教
法國健康教育委員會經過調查研究發現，要預防青少年吸煙，最佳的方法是動員家長嚴加管教子女，禁止其吸煙。這與世界衛生組織最近進行的一項調查結果完全一致。
在嚴令禁止子女吸煙的家庭中，只有10%的孩子染上煙癮；在家長以商量口吻表示不希望子女吸煙的家庭中，孩子染上煙癮的比例是30%；在家長對孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中，孩子染上煙癮的比例是50%；而在公開允許孩子吸煙的家庭中，染上煙癮的孩子的比例高達90%。
世界衛生組織最近在歐洲幾個國家進行的一項調查也顯示，家長禁止子女吸煙的要求越嚴，11-15歲孩子吸煙的比例就越低。因此，專家們希望家長對處於青少年時期的子女進行嚴格管教，明令禁止他們吸煙，幫助他們健康地度過心理不穩定期。
青少年戒煙八大法則
1、特意在一二天內超量吸煙，使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙慾望時戒煙。
2、想像自己在吸煙，同時想像令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。
3、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能，盡量補充新內容。
4、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
5、同朋友打「賭」，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6、不整條買煙。
7、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。（復旦大學附屬中山醫院呼吸內科瞿介明 宋林）
稿件來源：新華網