人生中大約有1／3的時間要在睡眠中度過，睡眠是體力和腦力恢復最佳形式。因此為了身體健康，請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。以下幾種習慣，應該戒除。
戴表睡覺睡眠時戴著手錶不利於健康。因為入睡後血流速度減慢， 戴表睡覺使腕部的血液循環不暢。如果戴的是夜光表，還有輻射的作用，輻射量雖微但時間的積累可導致不良後果。
戴假牙睡覺個別牙缺失而安裝活動假牙者，為了防止假牙脫落掉入食管或氣管，睡覺時不要戴假牙。裝了全口假牙的人，在形成習慣之前，可戴著假牙睡覺，以加快習慣過程。使用習慣後，仍應在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口後，再放入口腔。
戴胸罩睡覺戴胸罩睡覺容易致乳腺癌。其原因是長時間戴胸罩會影響乳房的血液循環和淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使正常的乳腺細胞癌變。
手機放枕邊睡覺有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。手機在開啟和使用過程中，會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響神經系統等器官組織的生理功能。研究表明，手機輻射能誘發細胞癌變。
帶妝睡覺帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分的呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。