午睡前應當先活動

許多坐辦公室的人午間休息時，喜歡趴在辦公桌上。有些人一覺醒來，突然發覺枕著的手臂被壓得又紅又麻，雖然幾分鐘後這些現象會消失，但經常這樣使橈神經受壓，就會演變成神經麻痺。不少人的肩痛、手臂酸痛等問題，可能都與用胳膊當枕頭有很大關係。

另外，吃過午飯立即睡覺也不好。因為吃完飯，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量，此時大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，這時睡覺很容易因腦供血不足而導致中風。所以飯後應活動活動再午睡。