像許多成功的白領一樣，每天置身工作的壓力和忙碌之中。他們的工作性質和工作節奏決定了他們的生活方式，而且他們也越來越習慣於這樣，誰也沒注意到一種不可忽視的危險正悄悄走近。
在一家單位的例行體檢報告中有這樣的總結：從體檢表中發現３５—４５歲之間的員工過早出現心電圖不正常，脂肪肝並伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高，甚至出現了高血壓、糖尿病等。
著名健康教育家李楨博士指出，誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。越來越多的資料表明，各種慢性非傳染性疾病正在侵擾年輕男士。由於這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式玻吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等男人的不健康生活方式是導致生活方式病的罪魁。
不規律的生活，繁忙的工作以及社交應酬，使得白領男士們很難有固定的回家時間。並且，對現在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現，所以他們中的許多人更願意在酒吧或是戀歌房裡度過夜晚的時間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機器，按生物鐘有規律地運行。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁了一步。
缺少體育和體力活動。長時間的伏案工作，不是在文件就是在電腦前度過近十個小時，忙碌得甚至連抬一下頭的時間都沒有。肌肉飢餓是現代人面臨的一大危害。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活，易導致骨質疏鬆和其他疾玻緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，導致脂類代謝紊亂，血膽固醇升高。
吸煙。煙是許多男士忠實的夥伴，在煙霧裡思考，在煙霧裡休息和放鬆，在煙霧裡驅趕疲勞。雖然無數媒介都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明，吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌症有關，與人與己無半點好處。
酗酒。無酒不成宴，尤其是在應酬場合，彷彿喝酒的多少代表著你的誠意，有時甚至意味著你能簽下多少單。在願與不願之間，一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。
不健康的飲食。飯店裡的飯縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象徵性的了。至於均衡的營養，更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過多、優質蛋白質（如牛奶等）進食少都會破壞健康。
針對不健康生活方式帶來的種種弊端，有關專家建議：爭取規律的生活，保證充足的睡眠；持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益；遠離煙酒：戒煙是對自己未來健康的投資。
摘自：三九健康網