天氣變幻莫測，有時暴雨連場，有時則陽光普照，天文台更曾錄有史以來最高的紫外線指數。因此出外時必須做足防曬措施，以免被猛烈陽光曬傷。若曬傷後處理不當，更會對皮膚造成嚴重的傷害，故學會幾招曬傷補救處理法，是今個夏日的必要防身伎倆。
陽光破壞皮膚陽光對身體的破壞，可分急性及慢性。急性的破壞，是我們平日所說的曬傷，即皮膚會出現帶紅、疼痛、脫皮、起水泡，嚴重的甚至會出現發燒、頭痛等情況。至於慢性的破壞，則包括皮膚提早衰老、面黃、乾旱、起斑、出皺紋等。這是因為陽光中的紫外線會破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時間更長。此外，長期暴曬亦有機會引致皮膚癌，若然嬰兒時曾受到嚴重的曬傷，更會增加患皮膚癌的機會。
自然膚色最健康一到夏天，不少人便急不及待曬出一身古銅色的皮膚，以給人健康活力的感覺。不過，據醫生指出：「其實，最健康的膚色是自己本身的先天膚色，經曬太陽後的古銅色皮膚，代表皮膚已受到陽光的破壞，故並不是健康的膚色。另外，陽光對身體的傷害是累積性的，就算現在不再曬太陽，但過往陽光對身體的傷害是不會消失的。」由於嬰兒皮膚的抵抗力較低，故絕不宜曬太陽。
自然療法減曬傷後不適陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然後再塗上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜（最好含維他命E）。若皮膚出現水泡時，最好經由醫生診斷後，才塗上消炎藥膏。此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效紓緩曬傷後的不適。
蘆薈：蘆薈有降熱之效材料：蘆薈汁液方法：將蘆薈內的?喱狀汁液，塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然乾透便可。
功效：蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，當皮膚因曬傷而出現?熱痛楚時，塗上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。
維他命E潤膚膏防疤痕材料：一粒維他命E丸、一湯匙潤膚膏。
方法：先把維他命E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維他命E潤膚膏。只要把它塗在曬傷的皮膚上便可。
功效：曬傷後多塗含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維他命E丸加入潤膚膏內，可提高維他命E的濃度，令曬傷的皮膚更快康復。
熏衣草香熏油減熱材料：熏衣草香熏油五滴、十五毫升（ml）底油（Base Oil）。
方法：先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。
功效：此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復，更可滋潤皮膚。
備註：曬傷者可改用相同份量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可兩者同時使用，但需注意底油應多用一倍。另外，曬傷者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各十滴加入冷水內，進行三十分鐘或以上的浸裕
進食維他命E增強抵抗陽光能力除了以上三個方法外，醫生指出長期進食維他命C及E，亦可增加身體對陽光的抵抗力，減低皮膚受傷害的程度。另外，進餐具消炎及治療功效的亞麻子油補充丸，亦有助曬傷的皮膚康復。
防曬品使用購買小貼士
* 應在出街前十五分鐘塗上防曬用品。
* 陽光會反射在水面、沙、雪等，故無論是身在海邊、游泳池、樹蔭下、高山、雪地等，都很容易曬傷皮膚。因此即使是平日，也需塗上防曬用品。一般來說，防曬指數（Sun Protection Factor，簡稱SPF）介乎15至30已相當足夠。
* 購買防曬用品時，除要留意防曬指數外，還要留意包裝上是否註明具有隔離UVA的功效，因UVA是令皮膚老化及曬黑的元兇。隔離UVA的能力，是用PA（Protection Grade Of UVA）值來表示的；隔離UVB的能力，則是以SPF來代表。
聖約翰麥草它是一種天然草藥，對治療一般的抑鬱症很有功效。另外，它具有抗病毒、消炎等作用，但會產生便秘、胃部不適、降低對陽光抵抗力等副作用，故應避免在服食期間暴曬。另孕婦不宜服用。