鍾教授：
您好!無意中在父母的房間裡翻到了這本《家庭醫生》雜誌，看到了您主持的這個欄目，我決定寫這封信，把我心靈深處的痛苦和恐懼宣洩出來。
我是個高中三年級的學生，即將面臨人生最重要的關頭——高考，這將是決定我一生命運的重要時刻。我初中時就讀於省級重點中學，是個全優生，頻頻在數學、體育、英語競賽中獲得名次。那時候我的優越感很強，認為自己一定能考回本校並繼續進入奧林匹克班。父母對我寄予很大的期望，親戚朋友也很看好我。考試前夕，我的心理壓力很重，經常通宵達旦地複習功課，整個人熬得身心交瘁。期望過高結果事與願違，我以2分之差被淘汰出原來的重點學校，轉到一所二類中學上高中。整個高中期間我都鬱鬱寡歡，雖然我的成績還是名列前茅，但父母一個勁地要求我拿第一名；並總在我耳邊嘮叨，要求我更加努力，不要像初中畢業時那樣大意，希望我在高考時一定要考上重點名牌大學。我感到自己就像一頭被追逐的獵物，前有重敵後有追兵，只能拚命往前闖，但心理的恐懼與日俱增，唯恐落榜後前途盡毀，沒法向父母交待。
最近我覺得自己有些不正常，做事過分認真，腦子裡時常強迫自己做這做那，一旦達不到自己的要求就緊張得很。我很想控制自己的情緒，但就是控制不了。高考快到了，我該怎麼辦啊?我的很多同學也有同感，他們也存在許多來自各方面的壓力。
鍾教授，請您給我出出主意，告訴我一個解決問題的好辦法。
江蘇趙彬
趙讀者：
你好!看了你的來信後，我想告訴你曾發生在我身邊的故事。
趙軍是一位勤奮好學的學生，他曾因一時的失誤在初中畢業考時未能進入重點學校，為了能彌補這過失，在高中的階段他從不放鬆自己的學習，即使是假日也認真地做各種課外作業。在高考前夕，他每天僅睡5～6小時，其餘時間則埋頭苦讀，可惜在考試前兩天突然感到不適，不得不住院治療。同學、老師都為之惋惜。
吳濤也是一位勤奮好學的學生，其情況與趙軍類似。但在高考前的兩個月，他根據自己的實際情況改變了學習和休息的方法。他認為自己早上記憶力較強，於是每天早上6點起床，找一個安靜的地方記一些需要記憶的英語單詞、公式等，大約背誦1個小時，回家吃早餐再回校參加早讀、上課。每天下午都有半小時的課外活動，如跑步、打球等，晚上則做一些運算的練習，每晚在11點鐘前睡覺。由於他學習和休息時間處理得好，保持精力充沛，儘管他是普通中學的學生，也考上了重點大學。
從你的信中知道你也是一位好學上進、基礎牢固的同學，只因一時的大意和心理壓力太大，以致在初中畢業考時未能發揮應有的水平，失去了一個較好的學習環境。其實你的情況與上述故事中主人公有雷同，因此，我想你能從上述的故事中吸取教訓，在高考前夕根據自己的實際情況調適好自己的學習和休息時間，如你認為晚上這段時間記憶力很好，就利用晚上的時間記一些需要記憶的東西；如下午這段時間運算力較強，則下午練習一些需運算的東西；總之，就是要根據自己的實際情況訂出適合自己的學習和休息計劃。日以繼夜地複習功課，只會造成心身疲累的惡性循環。俗語說：心急吃不了熱豆腐。心裡越想以勤補拙，但方法不對，心身疲累，則心理壓力更大，事情越做不好。此外，我想提醒你一個學生中易忽視的問題：偏科。在每年的高考(包括各種畢業考)中，都有部分的學生因某科的成績太差，從而使總成績降低的現象，有些還為之失去了好的學習環境或願望實現不了。所以你要注意各科的平衡發展，不要偏重某科。目前離高考還有一段時間，找出學習上較薄弱的科目，重點複習，則高考時就不會因某科失誤太大而總體水平下降。從你來信所講的情況，建議你服一些鎮靜劑。對鎮靜劑每個人的敏感性不同，有些人服了可能會出現宿睡現象(服藥第二天仍感到昏昏欲睡)。因此，你最好在醫生的指導下服用。高考前的幾天，如果太緊張也可服用，但要特別注意服藥後可能出現的宿睡現象，避免因小失大。
各位父母在望子成龍的同時，不要不斷地給子女施加壓力，甚至只許成功不許失敗。壓力雖然可以作為一種學習動力，但壓力太大則會產生反動力。俗語說：拉得太緊的弦很容易斷。父母除了在生活上關心子女，也應在心理上關心子女，及時發現問題，解決問題。上述的故事中,假如趙軍的父母能及時發現他的學習方式不對，及時糾正，共同制定適合他的學習和休息計劃，趙軍一定能實現他的夢想。
趙讀者，儘管高考時面對來自各校高手強敵，但他們也是你的同齡人，所以你的能力和他們旗鼓相當，你不必自卑。盡快找出目前的不足之處，調適好學習和休息時間，你一定能如願以償。
預祝你考試成功。