早晨賴床有礙健康
專家認為，早晨醒後賴床不起（指在床上的時間超過10小時），非但不會增添體力和精神，反而會影響健康。
一、頭暈無力精神恍惚
賴床會使人漫無邊際地胡思亂想，起床後，頭沉甸甸的，什麼事也幹不下去。據分析，這是因為賴床也需要用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現了暫時性的「營養不良」。
二、破壞生物鐘效應
讓一個上白班的人接受激素檢測，結果顯示：下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚的濃度相對較高，而夜間至黎明較低。上夜班的人正好相反。因此，如果你平時生活有規律，逢週末或節假日卻睡懶覺，就會擾亂體內生物鐘的時序，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。
三、影響腸胃功能
一般來說，清晨7時左右會基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發出現「飢餓信息」。如果你一直在床上躺到12點，不吃早餐，你的胃腸由於經常發生飢餓性蠕動，很容易發生胃炎、潰瘍等病症。