掌握五大奇招 讓你學會古希臘的潘克拉辛格鬥術!
古希臘，一個從腥風血雨中走來的文明古國。這裡經歷過歷史上最宏大的幾次戰爭，曾有五百多年都被交替的戰火籠罩。波斯人、羅馬人、土耳其人、歌德人還有汪達爾人都曾企圖征服這片土地。就是在這種殘酷的條件下，英勇善戰的希臘人為了生存，創造出了一種高效而又野蠻的格鬥技術——潘克拉辛格鬥術。
這種用於古希臘戰爭中的格鬥術已經消失了近兩千年了，然而近些年，一些武術大師又在重新復興這項殘忍的古代武術。潘克拉辛格鬥術到底有著怎樣的魅力，讓人們又一次開始研究和學習了呢？新視界紀錄片《古希臘格鬥術：潘克拉辛》， 將帶你體驗格鬥的樂趣！
第一招：強力「攔膝摔」
和現代格鬥術一樣，大多數潘克拉辛比賽都以一方倒地結束。攔膝摔則是把對手摔倒在地的最有效一招。這個動作需要在找準恰當的時機後，蹲下身子來突破對方的防守。抓住對手的小腿以及腳踝處，利用臀部和大腿的力量直接將其舉到半空中，隨後便可將對手重重的摔在地上。當然，把對手舉得越高，摔倒地上的速度也就越大，再加上自身重力產生的加速度，對手在摔到地上時，會造成很大的傷害。
第二招：扭打奇招「過肩摔」
在雙方的格鬥過程中，兩人大部分時間沒有機會出招，而是扭打在一起的。所以在扭打的時候最有效的制敵動作就是過肩摔。過肩摔從扭打開始，在有利條件下伸出手去勾住對方的小臂，轉身的同時扭動他的手臂及背部，並向前拉，直到使之失去平衡。這時，便可用臀部頂住他的下體，用自己的後背作為支點，身體前傾，用力拽他的胳膊，把他摔過肩膀，將其摔倒在地。
第三招：痛苦「肩臂鎖」
肩臂鎖是一個地面動作，靈感來自於斯巴達戰士的繳械動作，它是極具殺傷力的關節襲擊動作。使用肩臂鎖時，要先把對手摔倒在地上，在他倒下後，用大腿夾緊他的頭，然後把他的胳膊扭到背後，鎖住其肩關節，讓他任憑你的擺佈。這個動作是利用對手的胳膊，像槓桿一樣在他的身上產生作用。他的肩膀扭轉得越厲害，疼痛也就越劇烈。當關節扭動的範圍超出了正常的動作範圍，軟組織、肌肉和骨頭都可能因壓力造成嚴重的損傷。
第四招：令人生畏的「鎖腿術」
這個動作是在對手摔倒後使用的，能夠很快的制服對手。在破除對手的防衛後，將其腳踝拉向自己的身體，用手臂鎖在他的腳踝跟腱下邊，那裡是最柔軟脆弱的部位。然後，將身體向後倒，並用自己的雙腿夾住對手被抓住的那條腿。這樣，只要臀部稍微抬一下，肩膀往後一縮，對手的肌腱就會從根部撕裂。
第五招：殘酷的訓練
要想成為一名真正的潘格拉辛格鬥手，光學會幾招基本動作是遠遠不夠的，強壯有力的身體才是關鍵。在兩千多年前的古希臘，戰士們的訓練是非常嚴苛的。他們為了鍛煉肩部和背部的肌肉，要抬著68公斤重的木板在山上奔跑；他們要互相支撐住對方的體重，來完成俯臥撐；為了完善體能，強壯拳頭，他們用13斤的石頭作為鐵餅用力投擲，徒手舉起180斤重的水罐，並用小腿和手肘擊打纏繞著線的木樁……只有經過這樣的訓練，才能真正開始運用潘格拉辛格鬥術。
如果你對潘格拉辛感興趣，不妨到新浪的歷史新視界頻道播出的紀錄片《古希臘格鬥術：潘克拉辛》中，瞭解其中更多的奧秘吧！